Овочі є найкращими союзниками успіху в низькокалорійній дієті, але вони також надзвичайно важливі для збереження здоров’я організму та запобігання захворювань. Овочі зволожують нас, допомагають спалювати жир та виводити токсини, але, зокрема, селера - це овоч з дуже малою калорійністю, відсутністю жиру та великою очищаючою силою. Щоб насолодитися всіма перевагами селери, нічого кращого, ніж приймати його у вигляді соку.

печінку

ЩО МІСТИТЬ КЕЛЕРІ?

Селера містить великий відсоток води (близько 90%), дуже травна і містить дуже мало калорій (близько 16 на 100 г).

Завдяки своїй великій зволожуючій силі селера допомагає зменшити запалення в організмі, він чудово бореться із затримкою рідини і містить велику кількість кальцію, магнію, заліза та калію.

Крім того, завдяки вмісту вітамінів А, В1, В2, В6, В9 та С, це супер поживний овоч, який допомагає підтримувати імунну систему добре.

Навіщо споживати селеру під час дієти?

  • Очисні властивості селери походять від високого вмісту в ній лімонену, аспарагіну та селену, олій, що містяться в його стовбурі.

  • Селера має важливі властивості задовольняти апетит. Якщо ви додасте стебло селери до свого зеленого смузі, салату або навіть бутерброда, ви будете набагато задоволені тим, що навряд чи додасте калорій у свою тарілку.

  • Селера також є союзником кишечника та травної системи загалом, оскільки велика кількість клітковини допомагає підтримувати ваше травлення здоровим. Крім того, селера має важливі противірусні властивості.
  • Сильний очищаючий ефект селери сприяє виведенню токсинів і допомагає нормальній роботі печінки.

  • Сік селери допомагає ниркам нормально функціонувати, попереджаючи затримку рідини в організмі.

    Допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів, тим самим знижуючи ризик серцево-судинних захворювань.

  • Щоденне вживання соку селери підтримує швидкий метаболізм, завдяки чому швидше спалюється калорія.