Чи пропонує селера великі переваги чи це ще одна примха Instagram, яка марна і впливає на здоров’я тих, хто надмірно її вживає?

селери

Сокова лихоманка зводить нас з розуму.

З одного моменту в інший канал Instagram став насичуватися образами про важливість включення соку селери в щоденний раціон і переваги вживання його натщесерце. Ще одна мода, яка додає тенденції останніх років практики метод детоксикації.

Він є новітньою тенденцією в соціальних мережах, особливо в Instagram, де кидає понад 67 тис. публікацій. Цю гарячку приписують Ентоні Вільяму, більш відомому як Медичний засіб, який запевняє, що цей овоч допомагає лікувати хвороби.

Але які є користь соку селери поза тим, що Гвінет Пелтроу проголошує про свої "неперевершені цілющі властивості", або подивіться, як це рекомендують фітнес-блогери та тренери з охорони здоров'я?

На сьогоднішній день жодне дослідження не підтверджує цього сік селери Розраховуйте на цілющу силу або допоможете вам схуднути, зменшити запалення або навіть очистити прищі. Що наука опублікувала про цей овоч, - це їх властивості та внески.

Переваги споживання цільної селери, згідно з дослідженнями, проведеними різними спеціалістами, полягають у:

Зниження артеріального тиску.

Високий вміст клітковини, калію та магнію допомагає серцю та кісткам.

Уповільнює ріст ракових пухлин.

Знижує ризик серцево-судинних катастроф.

Його біоактивний натрій допомагає защелачити кишечник.

З високим вмістом вітаміну С, К та калію.

Селера - овоч що характеризується за низьку калорійність. За оцінками, У 100 грамах селери приблизно 20 калорій. Однак було підтверджено, що краще їсти його самостійно, без додавання фруктів або цукру, особливо якщо його їдять укусами, оскільки, роблячи сік, калорійність збільшується, і таким чином втрачає деякі свої властивості та переваги.

Кілька дієтологів та лікарів нещодавно поділилися своїми знаннями, побачивши в моді селеровий сік захоплення. Експерти не демонізують його, але уточнюють, що це не чудо-напій, здатний ліквідувати смертельні хвороби або вирішити проблеми зі здоров'ям.

Споживачі яких захопила мода селерового соку їм доведеться переосмислити, наскільки корисно пити 500 мілілітрів цього соку голодувати щотижня, і нехай пройде півгодини до споживання будь-якої їжі. Або якщо краще вибрати включити його у свій щоденний раціон, як ще один інгредієнт, який забезпечує переваги, не впадаючи в лихоманку.

* Стаття спочатку опублікована на веб-сайті GQ Mexico.