На зламі 2019/2020 року я голодував, в результаті чого зменшив свою вагу з 97 до 63 кг. Після їжі вага піднявся і до цього дня залишався в межах 66-68 кг. Причина - зміна меню. Основу дієти для мене складають лише овочеві суміші, м’ясо всіх видів, яйця, гриби, гречка, нут, сочевиця. Я уникаю цукру, солодощів, печеної картоплі, чіпсів, усього, що зроблено з білого борошна, макаронних виробів, рису.
Однак нещодавно сталося так, що за 2 дні моя вага зросла до 71 кг. Що відбувається? Я цим зацікавився і дійшов висновку, що причиною є затоплений організм. У мене щоки, стегна, живіт, ноги були трохи набряклими. Я вивчив його і виявив, що причиною проблеми був надлишок солі. Я солила їжу та споживала міхурову мінеральну воду, занадто часто використовувала люміск та подібні мінеральні добавки. Тому я перестав приймати його і почав приймати Форфеміну. Це харчова добавка рослинного препарату, що містить екстракт крихти, порошок журавлини, порошок яблучного оцту та цинк. Ідеальне поєднання для правильної регуляції води в організмі. За 2 дні моя вага впала з 71 до 65,4 кг. Все вибухнуло. Сила і життєва сила зросли. Зміцнюючись гантелями, я зміг надати більше продуктивності.
Я дізнався, що кількість солі, яку людина потребує щодня, становить 5 грамів. Проблема в тому, що багато продуктів вже містять сіль. Однак я спробував і іншу крайність: відсутність солі. Потім повторюються м’язові судоми. Востаннє це зі мною трапилося вчора. Тож я стрибнув до солонки і поклав на кінчик маленької ложки 2 грама солі і спожив. Це було після судом протягом 5 хвилин.
Я просто хотів поділитися з вами новими знаннями, які я практично спробував. Те, що я написав, я неодноразово кілька разів підтверджував практично на собі. Тому що я не знаю, скільки солі я спожив протягом дня, бо не знаю, скільки вона містить напр. капустяний суп чи часник (мій улюблений), я зовсім не солю і чекаю м’язових судом. Потім я споживаю 2 грами солі, і це розчинено. Я це практично неодноразово підтверджував. Це достовірна інформація для всіх, кого цікавить їх вага. Вода може збільшити масу тіла на багато кг і спричинити набряк. хтось думає, що це жир. Але ні, це вода. Позбутися цього можна швидко. Все, що вам потрібно - це Форфеміна та зменшення споживання солі, мінеральної води + мінерального ігристого вина.
1. Фотон 12.09.2020, 08:51
На зламі 2019/2020 року я голодував, в результаті чого зменшив свою вагу з 97 до 63 кг. Після їжі вага піднявся і до цього дня залишався в межах 66-68 кг. Причина - зміна меню. Основу дієти для мене складають лише овочеві суміші, м’ясо всіх видів, яйця, гриби, гречка, нут, сочевиця. Я уникаю цукру, солодощів, печеної картоплі, чіпсів, усього, що зроблено з білого борошна, макаронних виробів, рису. Однак нещодавно сталося так, що за 2 дні моя вага зросла до 71 кг. Що.
▲ 12.09.2020, 08:56
1. Фотон 12.09.2020, 08:51
На зламі 2019/2020 року я голодував, в результаті чого зменшив свою вагу з 97 до 63 кг. Після їжі вага піднявся і до цього дня залишався в межах 66-68 кг. Причина - зміна меню. Основу дієти для мене складають лише овочеві суміші, м’ясо всіх видів, яйця, гриби, гречка, нут, сочевиця. Я уникаю цукру, солодощів, печеної картоплі, чіпсів, усього, що зроблено з білого борошна, макаронних виробів, рису. Однак нещодавно сталося так, що за 2 дні моя вага зросла до 71 кг. Що.
.09 12.09.2020, 09:03
Замість солі для приготування використовую рослинність. Класична рослинність без глутаманолу.
Отже, коли справа стосується цукру та солі, то все це містить фрукти та овочі. Тож мені не потрібно ні сіль, ні цукор. Я ще не стикався з недоліком.
Я садила весь цукор під час питного режиму і сіль при варінні або засолюванні готових страв. Зі своїм досвідом я створив меню, де садив червоне м’ясо, жири, як масло, мазь, паштет, продукти з білого жиру.
Я замінив м’ясо рибою та птицею, гарніри на дві ложки супу та цільнозернові, багатозернові борошняні вироби, більше фруктів та овочів, нежирні молочні продукти.
Єдине, що я не посадив, це газовану мінеральну воду, я не можу собі цього дозволити, оскільки бульбашки нагадують мені пиво, яке я п’ю в наші дні дуже мало.
3. Душан 12.09.2020, 09:03
Привіт Фотон Замість солі я використовую його для приготування вегета. Класична рослинність без глутаманолу. Отже, коли справа стосується цукру та солі, то все це містить фрукти та овочі. Тож мені не потрібно ні сіль, ні цукор. Я ще не стикався з недоліком. Я садила весь цукор під час питного режиму і сіль при варінні або засолюванні готових страв. Зі своїм досвідом я створив меню, де садив червоне м’ясо, такі жири, як масло, мазь, паштет, сиг. Я замінив м’ясо на рибу та hy.
.09 12.09.2020, 09:04
3. Душан 12.09.2020, 09:03
Привіт Фотон Замість солі я використовую його для приготування вегета. Класична рослинність без глутаманолу. Отже, коли справа стосується цукру та солі, то все це містить фрукти та овочі. Тож мені не потрібно ні сіль, ні цукор. Я ще не стикався з недоліком. Я садила весь цукор під час питного режиму і сіль при варінні або засолюванні готових страв. Зі своїм досвідом я створив меню, де садив червоне м’ясо, такі жири, як масло, мазь, паштет, сиг. Я замінив м’ясо на рибу та hy.
▲ 12.09.2020, 09:24
Однак фрукти містять фруктозу, а овочі мають складні вуглеводи з дуже низьким глікемічним індексом. Таким чином, після його споживання людина довгий час почувається з’їденою, оскільки глюкоза повільно надходить у кров і таким чином організм вивільняє інсулін поступово. Я пробував усе можливе, але найкращими для мене виявилися овочі в поєднанні з індичкою, натуральною куркою, лососем, тунцем і т. Д. Яловичина теж хороша. Однак витрачається повільніше. . Також хорошим джерелом білка є нежирний сир, сир, вівсянка. Іноді я кладу вівсянку в чашку з дачею. Це чудова їжа.
Що стосується пива, воно саме по собі жахливе. Глікемічний індекс 110. Крім того, вуглевод містить мальтозу (подібно до інших продуктів з ячменю). Це швидко призводить до накопичення жиру. Пиво викликає швидке почуття голоду завдяки високому глікемічному індексу 110. Сухі вина набагато кращі. Вони мають низький глікемічний індекс та енергію лише 60 ккал/0,75 л
5. Фотон 12.09.2020, 09:24
Однак фрукти містять фруктозу, а овочі мають складні вуглеводи з дуже низьким глікемічним індексом. Таким чином, після його споживання людина довгий час почувається з’їденою, оскільки глюкоза повільно надходить у кров і таким чином організм вивільняє інсулін поступово. Я пробував усе можливе, але найкращими для мене виявилися овочі в поєднанні з індичкою, натуральною куркою, лососем, тунцем і т. Д. Яловичина теж хороша. Однак витрачається повільніше. . Також хорошим джерелом білка є нежирний сир, сир, о.