1. Він споживає
Поліфеноли в лимоні насичують шлунок - особливо якщо ви п'єте лимонну воду перед основним прийомом їжі. Після вживання рідини ви зможете їсти менше твердої їжі, ефект якої незабаром буде видно на язичку луски.
2. Зміцнює імунну систему
Завдяки високому вмісту вітаміну С він не тільки захищає від хвороб, але й утримує інфекції та шкідливі бактерії подалі від вашого тіла! Цей сприятливий ефект обумовлений сполуками фітонутрієнтів у лимоні, які перешкоджають встановленню патогенних мікроорганізмів в організмі.
3. Покращує травлення
Флавоноїди в лимоні пов'язують шлункову кислоту, що оптимізує травлення та пришвидшує обмін речовин.
Ти знав? 30% людей старше 60 років страждають від перевантаження шлункової кислоти, яку можна легко запобігти, споживаючи склянку лимонної води щодня.
4. Омолоджує
Згідно з британським дослідженням, ті, хто регулярно вживає воду з лимоном, "хваляться" меншими зморшками, ніж ті, хто цього не робить. Цей красивий ефект також обумовлений вітаміном С, який міститься в лимонах.
5. Запобігає утворенню каменів у нирках
Камені в нирках часто спричинені зневодненням, однак вам не буде чого боятися, якщо ви регулярно будете пити лимонну воду. Ця смачна рідина підтримує ваші нирки в чистоті та запобігає утворенню хворобливих каменів у нирках.
6. Лимон - найкращий друг печінки
Щоб ваша печінка добре функціонувала, однією з найважливіших речей для вашого здоров’я є. А лимонна вода допомагає вашій печінці виконувати свою роботу найбільш ефективно. Лимонна кислота покращує функції ферментів, вимиваючи токсини, вона також може боротися зі шкідливими бактеріями.
7. Ідеальний рН
Лимон - цитрусовий, тобто кислий від природи. Це може бути дивно, але потрапляючи в кров, воно має підлужувальну дію. Чому це добре? Хоча нам потрібна кислота для перетравлення їжі, дуже важливо збалансувати рН тіла, оскільки занадто велика кількість кислоти схильна до захворювань, починаючи від високого рівня холестерину і закінчуючи діабетом.
Більш ефективно вранці
Насправді немає жодних доказів того, що він надає особливий лікувальний ефект, крім вже відомих здорових властивостей води та лимона. Лимон наповнений вітаміном С, і коли ми поміщаємо його у воду, ми можемо пити більше води, яка нам потрібна, як правило, більше, ніж ми б взяли в свій організм самостійно. Вода стимулює травлення, зволожує шкіру. Тож на першому слуханні тут немає нічого чарівного та зору, проте правда полягає в тому, що час - це все. Полуденок склянки лимонної води може бути просто корисним, але вранці голодування лимонної води набагато більше, ніж це.
Можливо, варто виміряти дозу лимонного соку, виходячи з маси тіла. Ті, хто важить менше 70 кг, можуть вичавити половину лимона в склянку, щоб забезпечити достатню кількість для свого тіла, тоді як ті, хто важить більше 70 кг, можуть вичавити в нього весь лимон. Розведіть лимонний сік теплою водою, щоб визначити кількість за смаком.
Випийте за 15-30 хвилин до сніданку, щоб ми могли повністю використати його позитивні ефекти.
Лимон - чудовий спосіб ароматизувати низькокалорійну їжу та напої. Варто додати, що цедра лимона також надзвичайно багата поживними речовинами, і при нарізанні на салати, страви з птиці та риби.