Ще були дні, коли Емі Елізабет Біл У середу, 25 серпня 1993 року, він керував своєю старовинною оранжевою Mazda до чорного поселення Гугулету в Південній Африці. Він добре знав місце і людей. Або так він тоді думав.
Спочатку він приїхав до Південної Африки вченим Фулбрайта, вона вивчала права жінок, і боролися проти сегрегації. Він уже зібрав свій багаж, оскільки в п'ятницю він мав вилетіти додому до Каліфорнії, але до цього часу залишилось 2 дні, і він все ще був у машині, щоб востаннє возити своїх трьох місцевих друзів додому.
За словами його знайомих, він добре вписався, він любив Африку, і на думку місцевої громади, це був не просто один з інших білих людей.
Але розлючена юрба Гугулету думала інакше. Для них 26-річна дівчина в коледжі була просто дратує американкою білого кольору. Побачивши це, його зупинили, а потім цегло розбили лобове скло його Mazda. Розлючений натовп витягнув дівчину з машини, і, коли вона благала про своє життя, її кидали камінням і кололи ножем.
Шокуюча сила прощення
Емі Біл довелося померти, бо шкіра у неї була білою. Він був першою західною жертвою безжального політичного насильства в Південній Африці, його смерть шокувала його друзів і перевантажили численні американські жителі Південної Африки, які, як і Емі, більшу частину свого часу присвячували реалізації демократії в Південній Африці. Люди намагалися співпереживати ситуації батьків Емі, що було жахливим почуттям.
Через два роки батьки Емі поїхали до тієї частини міста, де загинула їхня дочка, і зустрілися з родиною вбивць, щоб їх втішити.
Вони втішені? Так, ви правильно прочитали.
Четверо молодих людей були засуджені до вісімнадцяти років за вбивство Емі. Сім'я Біля все ж пішла на це вислухати їх свідчення перед Комісією з правди та примирення. Четверо молодих людей вперше визнали, що виконували вказівки збройного крила Панафриканського конгресу (PAC).
У 1998 році четверо молодих людей були засуджені за вбивство, врешті-решт із схвалення батьків Емі отримав амністію від Комісії за правду та примирення після відбуття п’яти років ув’язнення.
Точка
Двоє з них, Легка Нофемела та Нтобеко Пені, досі працюють керівником та вихователем у відділі обізнаності щодо ВІЛ/СНІДу Фонду Емі Біль, який проводить реабілітаційні програми в гетто біля Кейптауна. З мамою Емі вони разом подорожують світом, поділитися своєю історією прощення і примирення з іншими.
4 методи прощення
Звичайно, щоб відчути силу прощення, не потрібно заходити так далеко, як це робили батьки Емі.
Як я вже згадував у «Секретах щастя», прощення - це вміння, яке можна навчитись, і кожен може його опанувати. Ось 4 методи, які ви можете спробувати, якщо хочете пробачити інших або себе.
1. Визнай, що прощення корисне для душі
Подумайте про прощення як про служіння вам, а не простий подарунок іншому. Прощення діє найкраще, коли ти враховуєш це це приносить вам мир і спокій, і закінчує період страждань.
2. Висловіть свої емоції
Якщо ви хочете пробачити когось іншого або хочете, щоб вам пробачили, умійте висловити почуття, які ви відчуваєте до іншої сторони і до себе. Негативний жувати почуття нездорово і безглуздо. Це було б важливою навичкою, яку слід навчитися в дитинстві.
Ви, швидше за все, пробачите - і рідше помстите - якщо зможете відчути або уявити тривогу та провину іншої сторони.
3. Подивіться на хорошу сторону речей
Це може бути суперечливим, але дослідження показують, що якщо нам певним чином заподіюють шкоду, ми можемо легше пробачити, якщо ми можемо визначити користь шкоди та життєвий досвід.
Цей метод ще більш корисний, якщо ви вмієте сформулювати та описати переваги негативного досвіду (наприклад, ваш начальник не помстився за вашу роботу, але ви отримали роботу своєї мрії через півроку пізніше).
4. Якщо ви щось зробили, добре вибачтесь
Якщо ви очікуєте прощення від інших, вибачення, очевидно, допомагає, але якщо ви вибачаєтесь погано, це лише погіршує ситуацію.
За словами професора Аарона Лазаре, який роками вивчав майстерність вибачення, a дієві вибачення з 4 послідовних етапів складається з:
- діяння, що спричиняє шкоду визнання і припускаючи вину
- дія виправдання, що дає зрозуміти, що травма не була навмисною чи особистою
- почуття провини, сорому та смирення вираз, що підкреслює, що злочинець усвідомлює страждання жертви
- шкода в реальній або символічній формі ремонт або компенсація
Виконайте наведені вище дії, і є велика ймовірність, що ви здобудете прощення іншої сторони.
Резюме
Якщо ви хочете насолодитися перевагами прощення, що гарантують спокій, не чекайте, поки інші вибачаться перед вами. Почніть процес прощення у власній душі, і ти станеш сильнішим, мудрішим, здоровішим і щасливішим, ніж будь-коли.