Вирок у заголовку сказав про мене Девід, коли ми намагалися виконати останню годину мого 8-тижневого тренування "Давай, мама" разом однієї ночі. Майже неймовірно, що ці два місяці минули так швидко, ніби це було лише вчора, коли після першої години я із захопленням розповів своєму чоловікові, як я почуваюся з приводу того, що нарешті переїхав, втомився і маю м’язові судоми 🙂 Я навіть не здогадувався тоді, наскільки все це програма змінить у моєму щоденному житті.
Можливо, більшість спочатку цікавляться цифрами, хоча мені зовсім холодно, що показують ваги, я все одно бачу і відчуваю, яка ситуація. На момент завершення турніру я набрав майже на 3 фунти більше, але втратив 8 дюймів від стегон. Чудовим у цьому є те, що я майже впевнений, що причиною набору ваги є те, що мої в’ялі маленькі м’язи почали рости.
Чому я потрапив у тренування «Давай, мама»?
Коли я нещодавно писав вам про це тут, у своєму блозі, кілька місяців тому мені довелося зіткнутися з тим, що моя змінена форма як матері породила у мене багато розчарувань, що вже впливає на мій загальний настрій та самооцінку. Я хотів щось зробити, але мав приблизно нульовий відсоток шансів сходити в спортзал і стрибати там перед іншими. Я вже пробував бігати кілька разів, але початковий ентузіазм завжди стихав через кілька разів.
My Come Mom здавалося ідеальним рішенням, тому що мені не потрібно виходити з квартири, щоб робити зарядку, я можу гнучко вписати поточний годинник у свої наступні 48 годин. Немає мацери для збирання речі, відвідування тренажерного залу, переодягання там, прийняття душу, повернення додому, а заняття проводяться у визначений час. Це не для мене. Це практична частина програми онлайн-тренувань, але є набагато важливіша, яка не зупинила мене за 8 тижнів і, таким чином, побила мій власний рекорд, оскільки я так довго не рухався регулярно майже в школі.
Отже, інша частина - це згуртована та підтримуюча спільнота. Тут тренери справжні. Не ідеальні жінки, але надихаючі, грайливі матері. Це не послання, щоб бути таким, як щойно зійшов з першої сторінки журналу, а бути сильним, активним, врівноваженим та здоровим. Просто отримуйте задоволення від шкіри навіть після пологів.
Учасники можуть не тільки заробляти очки після турнірів, але вони також є членами спільноти Facebook, де я отримав велику мотивацію завдяки досвіду інших. Я просто не можу вибратися, на мою думку, тому що громада братиме це з собою у все нові і нові класи.
А як щодо їжі?
На додаток до регулярних фізичних вправ, їжа є не менш важливою опорою зміни способу життя. Я також попросив дієти на додаток до тренування, тому тиждень за тижнем я отримував таблицю з рецептами, складену експертом. Це принципово змінило спосіб їжі до тих пір. Я не тільки зрозумів, наскільки однобічно я їв, але й те, що якби я заздалегідь спланував тижневе меню, я б чудово підготувався до нього і готував щодня вдома.
Я вживаю набагато менше м'яса і повністю відмовився від важкої їжі та майже повністю солодощів. Зараз я вживаю набагато більше овочів і фруктів, і я дізнався про інгредієнти, які раніше ніколи не вживав, як булгур.
Що змінилося і як діяти далі?
Я не можу підкреслити, що найголовніша зміна для мене не в дюймах, а в тому, що, оскільки я регулярно пересуваюся, моя дієта стала збалансованою та усвідомленою, з тих пір я почуваюся набагато краще у своїй шкірі. Я щасливіший, енергійніший, впевненіший і захопленіший. Я не хочу ховатися від людей, я люблю одягатися, люблю носити яскравий одяг або макіяж і люблю мати справу зі своєю зовнішністю.
Останнім часом було багато коментарів про те, що я схудла або що добре виглядаю. Це чудовий відгук, тому що так я знаю, що в моїй роботі насправді є видимий результат, крім того, що після багато сидячої роботи спина вже не болить, і я відчуваю, що в моєму тілі є м’язи, я не просто розпадаюся . Справа зараз не в тому, щоб зупинятися, продовжувати темп, я хочу, щоб мій живіт і руки були більш витонченими, і я хочу мати можливість дотримуватися освіжаючої дієти.
Я шкодую лише про одне: що я раніше не знав програми «Давай мамо»!
Дякую Light Shutter за фотографії, які я зробив ❤