• Внутрішня політика
  • Точка зору
  • Лікування
  • Зовнішня політика
  • Світогляд
  • Крізь Белградське око
  • Зображення
  • Калейдоскоп
  • Щотижнева примітка
  • Економіка
  • Звіт
  • Інтерв’ю
  • ЗМІ
  • Національна політика
  • Карпатський басейн
  • Сховище можливостей
  • По дорозі додому
  • Рона
  • Сховище
  • Звіт
  • Щоденник Суботиці
  • Банатська газета
  • Мандрівний
  • З життя наших сіл
  • Події
  • Література
  • Театр
  • Фільм
  • Образотворче мистецтво
  • Танець
  • Освіта
  • Фестиваль
  • Фото
  • Журнал монітора
  • Муза-виклик
  • Хороший приятель
  • Молодь Для молоді
  • У цілому тілі
  • Краса
  • Модно
  • Водолаз душі
  • Гастрономія
  • По-домашньому
  • Творчо
  • Здоров'я
  • Долі, люди
  • Мандрівник
  • Дитинко мама
  • Гороскоп
  • Конкуренція
  • Мозаїка
  • Повідомлення
  • Зауважте
  • Телефонуйте
  • Гра
  • Прес-конференція

днів

Подвійний Евелін Радник з питань стилю життя, дієтолог ділиться автентичною інформацією про харчування в спільноті Lifestyle із Евелін, направляє бажаючих до здорового способу життя своїми порадами.

Евелін пише про себе: «З 2019 року я активно беру участь у консультуванні щодо способу життя, так званому коучингу, а також займаюся плануванням дієти. У мене цілісний підхід, це означає, що я розглядаю здоров’я багатокомпонентно і дотримуюся рівноваги між спортом, харчуванням, управлінням часом, якісним дозвіллям та психічним здоров’ям ».

Нещодавно він читав лекцію у своєму рідному місті Чок, Що я можу їсти для свого здоров’я? із заголовком. У своєму резюме, серед іншого, він обговорював важливість регулярності, розповідаючи про поживні речовини та помилкові уявлення про харчування. Серед останніх він згадав твердження, які багато хто вважає істинними, оскільки їх часто можна прочитати у Всесвітній павутині, хоча жодне з них не має наукового досвіду.

Модні дієти, часто доступні безкоштовно і рекламовані як програма від 3 тижнів до 6 місяців, вважаються великим ударом для організації.

- Поняття цих дієт зовсім не пов’язане з тим, що користувачі можуть хворіти і можуть вибрати дієту, за допомогою якої вони можуть завдати серйозної шкоди своєму здоров’ю. Якщо, навпаки, втрати ваги не відбувається або кілограми повзуть назад, людина переживає це як невдачу, терплячи свою долю і більше не бажаючи змінювати свій спосіб життя. Моє «улюблене» посилання - це коли хтось аргументує, що їхні бабусі та дідусі їли, як він, але вони були здорові. У такі часи він лише забуває, що наші предки жили в зовсім іншому світі, ніж ми. Вони їли сезонні овочі, не замовляли піцу додому, не їли фаст-фуд, використовували лише натуральні інгредієнти, і на той момент добавки були ще невідомі. Крім того, вони не чули про стрес, не були змушені виконувати свої обов'язки і зазвичай не займалися сидячою, канцелярською, а фізичною роботою. Коротше кажучи, харчові звички того часу не можна порівняти із звичками нашого часу.

Кава, червоне вино, молоко

Міфи про пропущені страви та коричневий цукор

Дупак За словами Евеліна, рішення полягає в тому, щоб використовувати серед злаків борошно з борошна, гречки та спельти, намагатися мінімізувати або повністю виключити біле борошно зі свого раціону, а серед м’яса ми віддаємо перевагу курятині, індичці та рибі. Планування та регулярність також важливі. На вихідних подумайте, що ви хочете приготувати на наступному тижні, напишіть список і вирушайте з ним за покупками. Увечері приготуйте просту їжу, яку зможете взяти з собою на наступний день, бо тоді ви не відчуєте бажання заходити до магазину за шоколадом чи круасаном для пекаря.

"Насправді, якщо ми знаємо, що дозволено, а що ні, і це супроводжується плануванням, правильним управлінням часом, покупками та підготовкою, то ми вже зробили щось корисне для свого здоров'я", - наголосив експерт.

Після виступу глядачі змогли скуштувати корисне солоне та солодке печиво. Натомість рецепт і хороша порада, натомість, походять з боку Евеліна.