Якщо ви щойно відкрили правильну дієту, яка допоможе вам схуднути, зупиніться. Перш ніж з ентузіазмом почати зменшувати втрату ваги, побалуйте своє тіло дезінтоксикаційною процедурою, яка чудово підготує його до нового способу життя.
Чому детокс?
Добова доза забруднюючих речовин потрапляє в організм, який організм намагається вивести. Які вони? Окрім солі, спецій, алкоголю та цукру, на нас також атакують різні хімічні речовини, хлор, нікотин та гормони, що містяться в контрацепції. З часом шкідливі речовини можуть проявлятися у вигляді екземи, алергії, астми та депресії, а пізніше можуть навіть перерости в більш серйозні захворювання, такі як репродуктивні розлади. Ось чому дезінтоксикаційна процедура є прекрасним способом позбавити організм від небажаних речовин.
Тиждень очищення
Сім днів - ідеальний час для очищення. Незважаючи на те, що прожити тиждень без звичних для нашого меню ласощів та страв нелегко, організм відплатить вам. Як? Ви відчуєте приємне полегшення, коли скинете кілька кілограмів, а ваше тіло зарядиться енергією. Сон буде кращим, вранці не потрібно буде маскувати кола під очима. Навіть ваша шкіра буде здоровішою, сяючою і без домішок. Правда, це не буде безкоштовно.
Сім днів зречення
Уникайте зречення та посту під час очищення. Натомість слід уникати шинки, м’ясного м’яса, плавленого сиру, молочних продуктів, тістечок, тістечок, білого хліба, солодощів, малини, маргарину, чіпсів та інших закусок, м’яса, кави, алкоголю та смаженої їжі. Звичайно, фаст-фуд - це абсолютно табу. Тиждень без таких ласощів буде непростим, але і не потрібно повністю тримати голодування.
У перший день детоксикації можна пити лише воду та фруктові соки (зі свіжих фруктів чи овочів). На наступний день можна переходити на свіжі фрукти. Наприклад, побалуйте себе ананасом, який є багатим джерелом вітамінів, мінералів і клітковини, а оскільки він повний води, вам не доведеться турбуватися про лінію. Пізніше ви зможете насолодитися рибою (готується на пару), свіжими салатами з заправками з лимона, часнику та оливкової олії, неочищеним диким рисом або дієтичною картоплею. Він дуже підходить для сніданку, і не тільки під час детоксикації, вівсяних пластівців, приправлених невеликою кількістю меду та горіхів, але також пробіотичних йогуртів.
Жива вода
Однак найголовніше, що в організм потрібно вводити щонайменше два літри рідини на день, щоб ще більш гладко позбутися токсинів. Для очищення найкраще підходить чиста вода, столова вода, негазовані мінерали, овочеві, фруктові соки та трав’яні чаї без підсолоджувачів. Звичайно, як ми вже згадували, підсолоджені чаї, кава, алкоголь, лимонад та соки - це табу. Якщо ви хочете отримати більш свіжий напій, приготуйте смачний домашній лимонад або розведіть свіжовичавлений апельсиновий сік негазованою мінеральною водою. Ви також можете знайти чудовий рецепт освіжаючого напою тут. Просто додайте краплю меду замість цукру, і процедура детоксикації відразу стане приємнішою.