Сьогодні це впливає на всіх і не тільки неприємно, але й руйнує здоров’я.
Стрес, занепокоєння, надмірна робота, напружений темп роботи та темп життя сьогодні майже завжди є спільними для всіх нас, хоча вони мають руйнівний вплив на здоров’я.
За допомогою Harmonet ми зібрали сім найбільш ефективних методів, з яких ви можете вибрати для боротьби зі складними ситуаціями та періодами.
Однією з характеристик перевантаженого способу життя є швидкий, стрімкий ритм життя, включаючи вживання нерегулярної, можливо, неякісної їжі, мало сну та фізичних вправ, і повна відсутність справжнього відпочинку. Ми намагаємось стимулювати наше тіло, наш мозок кавою та курінням, щоб ще більше працювати, але це може дати зворотний ефект з часом.
Перевантажені тіло і розум незабаром виснажаться і не зможуть нормально виконувати свої обов'язки: детоксикуватися, переробляти їжу та психічний досвід, правильно функціонувати імунну систему тощо.
Це тоді, коли з’являються різні алергії, часто повторювані захворювання, надмірна вага, втома та духовна байдужість, які можуть чергуватися з нервовими, напруженими стадіями.
Ось сім способів полегшити своє життя:
1. Фізико-психічна дезактивація: детоксикація
Ми даруємо собі чудовий подарунок, якщо ми просто на день відмовляємося від активних буднів та детоксикуємось на фізичному та психічному рівні. Основними засобами цього є короткий піст, введення фруктового або постільного дня, сауна та спа-центр. «Відведення» токсинів призводить до фізичного та психічного оновлення: ми набираємося нових сил, повертається наша життєлюбність, наша сила і, нарешті, але не менш важливе, зміцнює наша імунна система.
2. Ендорфінова бомба: спорт
Спорт є королем методів зняття стресу: заспокоєння нашої душі насправді є лише приємним побічним ефектом. Інтенсивне тренування має сильну детоксикаційну дію, допомагає позбутися від накопичених відходів і зміцнює весь організм та імунну систему.
3. Баланс душі та тіла: йога
Якщо спорт називають королем, йога є імператором у цьому жанрі, оскільки він благотворно впливає на тіло, душу та дух одночасно. Займаючись йогою, можна також розвинути фізичне та психічне самопізнання, побудувати внутрішній спокій, розвинути особистість та виробити справжні цінності.
4. Сильний негайний ефект: акупунктура вух
У порівнянні з попередніми двома, це пасивний метод, але тим ефективніший: відразу після введення голок ви можете відчути спокій, розслабленість, спокій, переважно приємно насторожений стан, рідкісне відчуття «все добре» . М'яка стимуляція акупунктурних точок на вусі також надає нашому тілу повну детоксикацію і відновлює порушений нервово-енергетичний баланс.
5. Внутрішній досвід та самопізнання: медитація
Це дозволяє інтенсивно працювати внутрішньо, завдяки практиці ми можемо отримати глибоке розуміння різних аспектів нашого життя та отримати рішення своїх проблем із власного внутрішнього джерела.
6. Вивільняючий, довгостроковий ефект: терапія духовної реакції
Якщо ви хочете справді глибоких і всебічних змін у своєму житті або постійного вирішення давньої проблеми, терапія духовної реакції може дуже допомогти. Цей метод проникає до кореня проблеми в межах певної сфери життя і очищає від підсвідомості гальмівні ефекти, наші приховані перешкоди. Лікування схоже на енергійне очищення, при якому ви позбавляєтеся від тягарів поетапно, а кінцевий результат: чітке мислення, спокійний розум, рівновага, мирне, гармонійне самопочуття, щастя.
7. Для тривоги, перевантаження: аутогенні тренування
За допомогою цього методу ми зможемо підтримувати стан спокою, пильної уваги та рівноваги навіть під час складного робочого дня. За допомогою самонавіювання, що використовується в аутогенних тренуваннях - і це безцінне для багатьох сьогодні. Майже освіжаючим побічним ефектом є те, що фізичні симптоми, що лежать в основі стресу, такі як безсоння, біль у спині, головні болі, також зникають, а імунна система зміцнюється.