спосіб

Єдиний спосіб втратити кілька сантиметрів на талії - це легше їсти і займатися спортом.

Однак, якщо ви хочете трохи пришвидшити весь процес, включіть у свій раціон продукти, які можуть допомогти вам у ваших зусиллях для схуднення.

Монетний двір
М’ята відома своїм сприятливим впливом на травну систему, тому включення її у ваш раціон, безумовно, має сенс. Найпростіший спосіб насолодитися його сприятливим впливом - це, мабуть, чай із листя свіжої м’яти.

Перець чилі
Гострий перець допоможе вам запустити метаболізм. Своїм пряним смаком вони зобов’язані капсаїцину, який, як кажуть, відповідає за більш ефективне спалювання жиру. Крім того, перець чилі багатий вітаміном С, а також бета-каротином. Вони позитивно впливають не тільки на вашу фігуру, але і на імунітет і шкіру.

Огірки
Вони є природним сечогінним засобом і зневоднюють організм - тому вони є ідеальним овочем на шляху до плоского живота. Крім того, у них дуже низька калорійність - в огірку меншого розміру їх навіть не 50, і у вигляді салату вони також можуть наситити.

Яблучний оцет
Корисний вплив яблучного оцту на травлення відомий, хоча, природно, його не можна перебільшувати. Однак не забувайте додавати його в салат, наприклад, або готувати оцтовий лимонад один раз на день. Яблучний оцет допоможе, навіть якщо ви перестараєтеся з їжею і відчуваєте важкість у шлунку.

Імбир
Він підходить не тільки для сезону грипу, але і для схуднення. Він підтримує травлення, а чай з нього також діє як стримувач вовчого голоду. Ви можете пригостити себе імбирним чаєм або маринованим імбиром, який подають, наприклад, до суші.

Йогурт пробіотичний
Йогурт з живими культурами регулює травлення, і якщо ви регулярно його їсте, у вас не повинно бути проблем в туалеті. Регулярне виведення також призводить до плоского живота. За даними Університету Теннессі, люди, які віддали собі десятину або свинець у формі йогурту, втратили на 22 відсотки більше ваги та на 81 відсоток більше жиру на животі, ніж ті, хто взагалі пропустив їжу. Їм перешкоджав схуднення вовчий голод, який звикає з’являтися через певний час.

Ананас
Це ідеальний фрукт під час дієти. Завдяки своєму солодкому смаку він може відганяти апетит до інших, нездорових ласощів. Фермент бромелайн, який розщеплює білки, у свою чергу сприяє травленню та полегшує роботу підшлункової залози. На думку дослідників з Орегонського університету, порція ананаса або яблука після їжі також допомагає зменшити здуття живота. Її потрібно їсти свіжою, тому якщо ви до цього часу обходили це в магазині, пора це виправити.