фігури

Заняття спортом - далеко не єдиний спосіб скинути зайві кілограми.

Додайте до цього безстресове життя та якісне харчування та успіх у вигляді витончених вигинів на кінчиках ваших пальців. Є кілька хитрощів, які прискорять пошуки ідеальної фігури.

Не бійтеся кави

Кава може збільшити метаболізм (метаболізм) в організмі в середньому на 3 - 11%. За даними порталу healtature.com, спалювання жиру прискориться на 10 - 29%, і це все, що можна сказати про звичайну чашку цього чорного соку. Каву добре пити лише після першого прийому їжі, не пізніше, ніж за 3-4 години до сну і за півгодини до кожного тренування. Пам’ятайте, що цей напій подається з водою, оскільки він сильно зневоднює організм. Якщо у вас більш чутливий шлунок, спробуйте замінити каву зеленим чаєм, який буде мати подібний стимулюючий вплив на обмін речовин і спалювання жиру.

Потягуйте перед їжею

Приблизно за півгодини до більшого прийому їжі побалуйте себе склянкою води без бульбашок, цукру та інших ароматів. Вода може затримати голод, але вона також подбає про споживання значно менших порцій їжі, ніж зазвичай. Експерти зазначають, що цей трюк може зменшити щоденне споживання калорій більше ніж на 40%. Якщо ви один з тих, хто любить не тільки каву, а й інші напої або їжу, підсолоджену рафінованим цукром, зверніть увагу. «Білий» цукор - це висококонцентрований вуглевод, який в організмі людини розщеплюється на більш прості цукри - глюкозу та фруктозу. Перший потрапляє в кров і постачає організм енергією, але фруктоза потрапляє в печінку, яку вона перевантажує. Крім того, рафінований цукор викликає серйозні проблеми в підтримці збалансованого рівня цукру в крові. Чайної ложки цих кристалів достатньо, і рівень цукру в крові підскакує вище норми, що проявляється нервозністю і почуттям втоми.