кілограми

Диня не тільки чудово смакує, вона є хорошим помічником у дієті.

Під час схуднення дині ідеально підходять, оскільки містять речовини, які допоможуть швидше впоратися з незначними проблемами організму. Вони є природним «ліками» для позбавлення від зайвих кілограмів. Дослідники з Техаського університету виявили наступні результати щодо дині та втрати ваги: ​​Амінокислота аргінін збільшує швидкість спалювання жиру в організмі, уповільнює їх накопичення, а також допомагає нарощувати м’язи.

Багато калію позитивно регулює вміст води в організмі, тоді як достатня кількість вітаміну С допомагає у виробленні гормонів, необхідних для схуднення. Завдяки від 85 до 90 відсотків води диня наповнює шлунок, тоді як вона містить лише мінімум калорій.

Спробуйте змінити дієту таким чином

  • Їжте кавун щоразу, коли ви їсте основну страву
  • Як закуску протягом дня, потрібно лише нарізати диню скибочками
  • Замініть усі напої, які ви вживаєте протягом дня, скибочками лимона
  • Якщо ви залучите диню на повній «швидкості» до втрати ваги, то за три дні ви можете втратити до трьох кілограмів зайвої ваги.

Рецепти з динею

Ранок: вівсянка з динею

Перед сном змішайте 2 столові ложки вівсяних пластівців (20 г) і 5 PL молока, перемішайте і залиште в холодильнику до ранку. Вранці додати 1 столову ложку меду, 150 г білого йогурту і 200 г подрібненої дині.

Обід: Динно-морквяний салат з кускусом

200 г моркви (натертої на тонкі скибочки) відваріть у 150 мл солоної води. Процідіть, полийте лимоном, приправте натертою цедрою лимона та мускатним горіхом. Дайте охолонути. Наріжте 250 г цукрової дині меншими шматочками, змішайте з підготовленою морквою. Зварити 40 г кускусу та змішати з сиром гауда (10 г) та подрібненою цибулею. Нарешті все змішайте, кус-кус з морквою та динею. Подавайте!

Вечеря: салат з грецької дині

Наріжте невеликими шматочками 300 г червоної дині. Додайте сир фета (20 г), трохи подрібненої м’яти, щіпку чорного перцю. Змішати. Розірвіть салат (50 г) на дні тарілки, капніть все трохи білим йогуртом. Подавайте хліб з непросіяного борошна з салатом.