Цікава стаття: http://m.nlcafe.hu/hirek/eletmod/Nono-tanacsai-igy-fogyj-az-uj-evben
Я знаю дівчину особисто. Він пройшов довгий шлях до того, де він зараз. Я не обов'язково погоджуюся з особистим тренерським напрямком, але я навіть нічого подібного не дізнався. Безперечно, однак, є те, що якщо ви спочатку зробите занадто багато, ви не відчуєте, наскільки це добре.
У всякому разі, ти дуже розумна. Ви можете пишатися собою. Я також сьогодні знову почав тренуватися.;)

підготовка

Ну, спочатку я брався дуже мало, але все-таки був повністю виснажений. Перший тиждень складав би максимум 5 хвилин гімнастики, якби я зміг виконати 30 фігур із чотирма ударами, лежачи в нормальному темпі. Сьогодні я не відчуваю жодних наслідків турніру, тому, можливо, у мене є ще кілька резервів, завтра я буду більше залучений.
Думаю, у мене є пухкі тренування (теж), я ніколи не пробував. Я відчуваю себе настільки принизливим: - P, що я насправді не товста, насправді, навіть кремезна, просто плавно пухка і з великим дном, тому я воліла б це пропустити. Чи не могло пройти кілька 3 тижнів, щоб «почуття» розвинулось? Або я не мав зупинятися, коли вже був певний успіх, і тоді він мав би настати? Ну, я зараз дізнаюся, бо не можу закінчити через 3 тижні. Принаймні я хочу наполегливо тривати до весни.
Я натискаю почати спочатку, я читав, що ти тренувався з куркою. Давай! Безумовно, простіше не мати клоуна одного перед монітором.

Кажуть, що пухкі тренування - це не тільки для пухких людей, але й для тих, хто хоче кардіотренування, щоб вони були не в хорошій формі. Але саме так говорили знайомі. Я не в змозі підстрибнути додому сам перед телевізором. Мені ніщо не заважає зупинитися. Беззег, коли я підстрибую перед іншими. Можна зупинятися кожні п’ять хвилин. Я волів би це робити зі стиснутими зубами, навіть якщо думаю, що я просто розслаблюсь після колапсу.
А з кавою у мене ситуація прямо протилежна. Останнім часом я п’ю все більше і більше. Іноді три на день. Правда, лише одна з них містить кофеїн. Решта - лише на смак. І я роблю молочну піну з півтора деци молока. Правда, лише півтора відсотка, але я думаю, що це має вписатися. Це мене годує, тому більшість часу це лише моя десята година або перекус.