Обід і гаряча вечеря. Звичайно, я знаю, що це найважливіший момент, інші страви вирішуються людиною. Супи: Супи добре вписуються в дієту для схуднення. Окрім цукатів з фруктами, копчених бортів, супів з квасолі та сочевиці, приправлених сім'єю для схуднення, згущених в'яленим, подаваних зі сметаною та корейкою з білого хліба, можна придбати практично будь-який суп.

порад

Звичайно, супу з квасолі та сочевиці не можна пропускати, якщо ми не загущуємо його ривком, а худнемо сім’єю. Якщо ви абсолютний шанувальник супу, тоді використовуйте підсолоджувач для підсолоджування або використовуйте трохи цукру і худніть родині невелику його кількість.

Варіанти основних страв: Овочі з високим вмістом білка: це зазвичай означає м’ясну або яєчну страву. Це не повинно бути складно, навіть чверть салату айсберг може піти з освіжаючим, характерним немайонезом і не літром заправки з оливкової олії.

Якщо у нас є трохи більше часу на приготування смажених, приготованих на пару овочів, приготованих на пару, ми також можемо зробити це із заморожених овочевих сумішей, тоді час приготування також може бути значно скорочений і може коштувати схуднення на сімейній тарілці. Страви з макаронів: якщо ми робимо страву з макаронами з солоним смаком, напр.

Якщо сім'я потребує солодких макаронних страв, напр. Харчування з однієї страви: його також можна дуже добре включити як до схуднення, так і до збалансованої дієти: багато овочів, продуктів, багатих на харчові волокна та корисні білки, можна приготувати надзвичайно різноманітно - наприклад.

Що потрібно робити:

Переконайтеся, що ви завжди худнете в сімейних овочах, їжа повинна бути такою ж насиченою, як рис, не пакуйте на неї свою порцію півсклянки сметани і залишайте хліб. Одне з рішень, з яким ми можемо жити - це смажити м’ясо, рибу та овочі в духовці замість великої кількості олії.

Якщо ми все ж наполягаємо на смаку м’яса, смаженого у великій кількості олії, зупинимося після скибочки, з’їмо салат або соління з половиною порції гарніру і забудемо про традиційний соус тартар.