втрата

Але для деяких страх невдачі настільки ускладнює життя, що вони навряд чи наважуються вирізати щось нове, ризикнути - тим самим не досягаючи своїх цілей.

Блог з фізичного та психічного здоров’я

Якщо ми відчуваємо, що невдачі є болючими, затяжними і постійно визначають наше життя, це заважає нам діяти. Це коли в справу входить зволікання, гра безпеки - незалежно від ціни, але ми намагаємось уникати ситуацій, коли нам здається, що ми недостатньо хороші. Цей вид страху також може вплинути на нашу здатність приймати рішення - ми, як правило, відмовляємося від ситуації прийняття рішень, або взагалі не приймаємо рішення, хоча невирішення - це також страх прийняти рішення, що те, що ми оберемо, буде звичайно помиляйся.

Ми можемо здатися занадто рано, оскільки ми не зазнали негайного успіху чи прогресу. Коли наші страхи визначають нас, ми застрягаємо у своєму житті, у своєму особистому розвитку, у своєму зростанні. Ми можемо стояти на задньому плані?

"Я б навіть не намагався" - що ми можемо зробити зі страхом невдачі?

Звичайно, функціонування нашої родини також може втілити це явище: наприклад, якщо страх схуднення критикується і карається за наші помилки, а не пояснює, допомагає, розуміє нас. Страх перед невдачами також може бути сильним, якщо наша самооцінка залежить від нашої працездатності, результатів, втрати ваги страх невдач. Ми навчилися від навколишнього середовища, що отримуємо увагу та визнання лише тоді, коли виконуємо.

Можливо, зі списку також випливає, що в більшості випадків 33 і найбільш визначальним у нашому мисленні, як ми дивимось на невдачу, не може. Якщо ми можемо розглядати невдачі та помилки як нормальне явище, яке сприяє нашому навчанню, то у нас немає причин боятися.

Якщо, з іншого боку, ми розглядаємо невдачу як катастрофічний, ганебний, доказ нашої неадекватності, то має сенс уникнути її будь-якою ціною. Отже, щоб протистояти йому, нам слід виробити більш здоровий підхід до невдач.

Які інструменти ми можемо використовувати? Наступні думки можуть служити орієнтирами для того, щоб по-різному думати про невдачі.

Не робіть це особистою справою!

Кожен іноді помиляється, кожен відчуває невдачі. Це не означає, що ми самі, як особи, зазнаємо невдач. Швидше навпаки: недосконалість - це те, що робить нас людьми. На щастя, ми можемо швидко навчитися на помилках, які робимо. Невдача природна. Не ознака того, що нас проколюють.

Невдач дійсно можна уникнути, навіть не випробовуючи речі, граючи в безпечну гру та дотримуючись уже звичного страху втрати ваги перед невдачею. Помилки, з іншого боку, дозволяють нам дізнатись про наші нові сторінки та нові рішення. Яка хороша сторона? Зазвичай ми можемо вчитися на невдачах.

Будучи радником, я іноді прошу своїх клієнтів задуматися про втрату життя, страх втрати ваги, з огляду на те, які позитивні почуття вони можуть мати до них.

Страх перед невдачею паралізує мене, що мені робити? - Губна помада Blikk

Нам потрібно лише трохи часу та рішучості, щоб змінити ставлення та змінити структуру. Маленькими кроками. Страх схуднення Наші страхи керують нами, це не добре, але вони також мають певну еволюційну перевагу - тому звільнятись від них не варто будь-якою ціною. Потопна терапія не завжди є рішенням - наприклад, якщо ви боїтесь публічних виступів, не намагайтеся відразу ж говорити з глядачами на сцені. Почнемо з малого.

Давайте розберемося, не маючи на увазі нічого!

Хоча ми знаємо, що світ і наші емоції в ньому набагато барвистіші, ніж ця дихотомія. Це також стосується успіху невдачі: нам не добре, якщо ми ставимо все як одне або інше. У цьому випадку допомагає зосередитися на процесі, а не обов’язково на поточному стані.

Зусилля, а не втрата ваги втрата ваги страх невдач Це може бути спонукальною думкою, що, хоча ми не ідеальні, ми постійно докладаємо зусиль для досягнення мети.

Якщо, наприклад, моя мета - займатися спортом п’ять разів на тиждень, але я добираюся туди лише два рази на тиждень, то я можу вважати це невдачею, але також бачити, що я вже займався спортом більше разів, ніж минулого тиждень, минулий місяць - отже, я зробив щось для своєї мети.

Чи має значення кінцевий результат? Коли ми думаємо про успіх чи невдачу, ми, як правило, базуємось на кінцевому результаті: чи досягли ми поставленої мети, сподівання повністю. Але замість того, щоб просто дивитись на результат, варто також подивитися на те, що ми зробили під час процесу. Зазвичай ми щось отримуємо в процесі, навіть якщо ми просто не домоглися своєї цілі.

Рішення звідси вирішує Reader: як ви починаєте змінювати своє сприйняття невдачі? Які маленькі кроки ви робите цього тижня, щоб подолати свої страхи?

І як ти будеш добріший до себе, якщо помилишся?

Керол С. Двек Мартін, С. Псих Сентрал. Естер Хатцегі.