Наш щоденний біоритм точно регулює майже кожен тілесний процес від поділу клітин до секреції гормонів, але навіть тоді, коли ми зголодніли. Деякі наші гени працюють як годинник, і якщо пил потрапляє в цей годинник, це може навіть призвести до депресії. Роль сім'ї першорядна як у визнанні, так і в лікуванні.

депресію

Приблизно до рубежу тисячоліть значення біологічних годинників для людей не вважалося особливо значним навіть у науці. Однак останнім часом з кожним днем ​​з’являється все більше наукових статей про важливість внутрішніх біологічних годинників, і, схоже, навіть на наш настрій сильно впливають годинникові гени. Розподіл наших дій, але навіть наших клітин, демонструє циклічне повторення. Хоча наші годинникові гени не потрібно підтягувати - вони працюють від народження до смерті, - а оскільки наш біоритм "робить" цілодобово протягом 24 годин 11 хвилин (плюс-мінус 16 хвилин, залежно від конкретної особи), наш біологічний годинник потребує постійного регулювання. Сама по собі ця затримка не викликає проблем, але якщо розвивається постійна аритмія (порушення циркадного ритму), це може призвести до депресії.

- Хоча наші близькі та члени родини не можуть встановити цей годинник для нас, вони відіграють важливу роль у тому, щоб помітити, якщо з якихось причин ми засмучені своїм біоритмом. Це пов’язано з тим, що стійкі аритмії можуть призвести до депресії, яку можна вилікувати ефективніше та легше, як тільки ми це помітимо. Члени сім'ї та друзі часто помічають симптоми раніше, ніж сам пацієнт, - пояснив д-р. Дьєрдь Пуребл.

Заступник клінічного директора Інституту поведінкових наук Університету Земмельвейса заявив, що при депресії порушення циркадного ритму також відповідає за зміну настрою, а при депресії самі симптоми є ритмічними. - Основні симптоми мають психолого-психологічне походження, але з поворотом ритму порушуються різні фізіологічні процеси, а також можуть виникати тілесні симптоми, такі як зміна температури тіла або структури сну. Але ритм вироблення гормону кортизолу, який є одним з головних гормонів стресу в організмі, також змінюється, продовжив експерт.

Слідкуйте за цими симптомами!

Депресія та потрясіння часто призводять до кардинальних змін життєвої ситуації (втрата роботи, горе, хронічний стрес), тому в цих випадках члени сім'ї повинні приділяти більше уваги симптомам депресії.

- Часто першою ознакою порушення в щоденному біоритмі є виникнення розладу сну. Проблема не в тому, що ми прокидаємось вночі, а в тому, що ми навіть не можемо знову заснути. З точки зору депресії, прокидання вранці з неможливістю заснути є особливо підозрілим. Незабаром також з’являються симптоми настрою: пацієнт стає все більш засмученим, відчуває, що світ для нього сіріє, повсякденні задоволення, які раніше наповнювали його добрими почуттями, стають все менш цікавими. У нього все менше енергії, він бачить події дедалі песимістичніше, негативніше, має дедалі негативнішу думку про себе. Можливо також, що він не в змозі самостійно приймати рішення про найдрібніші речі, він постійно переживає - сказав Дьєрдь Пуребл.

За відсутності лікування негативний погляд на життя стає все більш поширеним, психічна енергія зменшується, пацієнт бачить свою ситуацію безнадійною, стає пасивним - через все це він часто не звертається за допомогою самостійно. - Тому відповідальність родичів величезна, бо вони можуть швидко помітити ці симптоми та допомогти своїм депресивним родичам та друзям отримати допомогу якомога швидше. Тож якщо ви помітили, що ці симптоми зберігаються більше 2 тижнів, більше двох тижнів у пацієнта більше поганих, ніж хороших днів, варто проконсультуватися з фахівцем! Попередив поведінку дослідника.
Фахівець також може бути сімейним лікарем на першому кроці: у багатьох випадках він чи вона зможе лікувати пацієнта самостійно і, безумовно, знатиме інші джерела допомоги, доступні поблизу місця проживання пацієнта.

"Взяти себе в руки!" не хороше лікування!

Ми можемо зробити це самі, щоб запобігти депресії. Вам можуть допомогти фізичні вправи або звичайний спосіб життя. - Доведено, що регулярні фізичні вправи допомагають захищати наші біологічні години та є важливою підмогою у запобіганні депресії. Важливо вести звичайне життя, якщо, наприклад, ми стали безробітними, у нас все одно має бути порядок денний, якого ми дотримуємось. Депресію вже можна вилікувати за допомогою ліків та психотерапії, яка може доповнюватися світлотерапією та недосипом, продовжив дослідник поведінки.

Як член сім’ї, найгірше, що ми можемо зробити, це спробувати догодити людині інструкціями та погрозами. - "Зійдися разом" або "Зроби щось!" найгірше, що ми можемо сказати. Натомість допоможіть хворому, тримаючи його за руку, шукаючи для нього лікаря, потім читаючи про проблему та пояснюючи їй. Будемо скаржитися, переконувати нас рухатися, звертати увагу на правильне харчування. Згідно з деякими дослідженнями, дієта, багата рибою та овочами, також може мати антидепресантну дію - порадив Дьєрдь Пуребл.

Джерело: WEBPeteg
Вероніка Коса-Бода, журналістка

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.

Свята зазвичай вважаються періодом радості та любові, але є багато людей, які почуваються в цьому самотніми.

Мій партнер втратив роботу, постійно виснажений, сварливий, не хоче нікуди їхати (особливо не звертатися до лікаря), не хоче ні з ким розмовляти та займається сексом.

Психічні захворювання, включаючи велику депресію, часто пов'язані з іншими станами, будь то фізичними (соматичними) або психіатричними. Це.

Функціонування нашого тіла регулюється нашими внутрішніми біологічними годинниками, центр яких знаходиться в мозку. Ритм матеріалів, що випускаються тут, становить 24-27 годин.

Кожен чув про депресію, кожен мав особистий досвід або зустрічав депресивного. Однак важливо це підкреслити.

В даний час невідомо жодної причини депресії. Можливо, не всі причини депресії можна простежити за причиною, але.

Багато захворювань можуть супроводжуватися симптомами депресії. Які захворювання можуть лежати в основі цих захворювань і які умови імітують депресію.

Депресія, плач, небажання та зниження працездатності є типовими явищами дитячої депресії, яка швидко призводить до порушення навчання.