Ми допомагаємо вам позбутися післясвяткової депресії
По закінченні різдвяних свят, новорічної ієджуї та новорічної тверезості майже відчайдушно замислюватися над тим, як далеко ще весна! Багато людей через це схильні повністю руйнуватися. Не дозволяйте жаху «післясвяткової депресії» оселитися на вас! Ось декілька корисних порад про те, як зберегти безтурботність та швидкість повсякденного життя до кінця зими!
1. Зателефонуйте гостям!
Занепад Різдвяного гостя не означає, що нам слід відступати до «равликового дому» звідси - головним чином тому, що ізоляція сприяє лише негативним думкам, самозреченню. Нехай депресія вас не охоплює, ви радше зателефонуйте гостям! Продовжуйте планувати там, де ви зупинилися на Різдво: лише цього разу в рамках підготовки до приватного “свята”. На Різдво більшість із нас сповнилося каяттями, тож нам навіть не потрібно дуже частувати гостей. Замість ситної вечері це буде приваблива подія після легкого чаю - не кажучи вже про те, наскільки це дешевше.!
2. Розставте книжкову полицю!
Якщо ми можемо повірити статистиці, близько третини книг, придбаних у магазинах протягом року, купуються в передріздвяний період. Швидше за все, кілька красивих подарункових видань також потрапили під вашу ялинку. Головне в цій справі - це голова людини, куди покласти новинки, щоб потім їх легко було знайти. Звичайно, час відсортувати рядки на книжкових полицях! Організація роботи добре впливає на психіку, адже окрім залучення людини, ми можемо знову і знову виявляти, що ще не все прочитали в домашній бібліотеці. Домашня бібліотека літератури може бути згрупована за темою чи стилем, або навіть серіями, а справді визначені можуть створити комп’ютерний каталог для запису своїх друкованих скарбів. Кожному, хто має багато книжок, гарантовано не буде нудно деякий час!
3. Не маєте грошей? Пожертвувати!
Перед Різдвом більшість із нас проводить багато часу, хоча, як відомо, січень є найдовшим місяцем, який нам доводиться якось витягувати до наступної зарплати. Це пов’язано з тим, що багато роботодавців виплачують грудневу зарплату перед святами, на відміну від цього, більшість працівників бачать щось із своєї наступної зарплати лише в перші дні лютого. Проте непереборна девальвація починається одразу після свят, тож до того часу, коли ми пам’ятаємо, до кінця місяця у нас ледве залишилось грошей. Це досить гнітюче почуття! Але перед тим, як нарешті зануритися в самопочуття, подумайте про тих, хто перебуває у набагато складнішому становищі, ніж ми: коли ми звільняємо місце для своїх нових творінь у гардеробі, ми пропонуємо наш доглянутий, нудний одяг на допомогу організація! Ми також наважуємось використовувати контейнери для збору, розміщені для цієї мети, оскільки розміщений в них одяг перепродається, але виручка використовується таким же чином для тих, хто цього потребує.
4. Голова на природу!
Існує трохи кращий - і особливо дешевий - антидепресант, ніж свіже повітря та фізичні вправи! Холодна погода не повинна нікого стримувати від піших прогулянок або походів. Важливо одягатися тепло, але здебільшого шарувато, оскільки під час інтенсивних вправ - навіть якщо це просто швидка ходьба - ви все одно можете захотіти позбутися одного-двох предметів одягу. А коли нарешті випадає сніг, це майже обов’язкова програма для підтягування снігоступа та виходу з сім’єю та друзями на невеликий сніжний ком, катання на санках.!
5. Довіряйте травам!
Ми говорили пізно? Ви вже відчуваєте, що ні до чого не маєте відношення? Ваше попереднє хобі вас не зв’язує? Ви постійно втомилися від головних болів і болів у спині? Це, безумовно, можуть бути симптомами легкої депресії, що взимку не рідкість. Його також називають сезонною депресією, і вона, безумовно, оточує багатьох, коли різдвяні свята наближаються або просто минають. У великій бездіяльності, яка виливається у наші шиї після гарячкової святкової підготовки попереднього періоду, людина легко відчуває, що життя безглуздо. У таких випадках звіробій, який застосовували з давніх часів, може допомогти проти меланхолії, похмурості або легкої депресії.