Ваша дівчинка - маленький імбир? Ноги та руки стирчать, і вам просто цікаво, як час летить? Наближається перша віха у житті вашої коханої, і ви думаєте про те, як почати дієту? Надихайтеся меню для дітей від 6 місяців до трьох років.
6 місяців
У харчуванні вашої крихти відбуваються великі зміни. Грудне вигодовування поступово замінюють ложками. Про які продукти харчування йде мова? Почніть спочатку злегка. В якості першої немолочної їжі рекомендується дрібне овочеве пюре з досить м’якою консистенцією одного виду овочів у справді невеликій кількості. Не ароматизуйте, соліть, підсолоджуйте, подавайте ложкою. При виборі правильного чайні ложки Ви можете надихнутися нами. Якщо дитина відмовляється від їжі на самому початку, не змушуйте її пробувати іншу їжу. Нові продукти слід додавати з інтервалом у 3-4 дні, щоб ми могли розпізнати будь-яку алергію. Не включайте нову їжу, якщо дитина захворіла.
1 рік
Після року дитина може їсти сімейну їжу, якщо вона не надто жирна, солодка і об’ємна. Можна обережно приступати до посадки цитрусових. Що це означає обережно? Наприклад, ви починаєте спочатку з невеликих доз, після чайної ложки. Потім почекайте 24 години для появи алергічних симптомів, а потім збільште дозу. У меню також може бути варене яйце (яєчний білок), соєві продукти, сир тофу - чудове джерело рослинного білка, рослинного жиру, клітковини, кальцію та заліза. Поступово можна спробувати почати підсолоджувати медом. З фруктів дитина може споживати груші, сливи, виноград, з овочів бивні, капусту - тобто важче перетравлювати і надувати продукти, які ми не подавали в перший рік.
2 і 3 роки
В основному, ваш малюк може їсти все. Не давайте дитині жирної, солодкої та смаженої їжі, нарізного м’яса, гострої і занадто солоної їжі, солодкої малини тощо. Страви швидкого харчування, такі як картопля фрі, запечені ковбаски, хот-доги або майонезні бургери. Ці продукти не слід їсти дитині в більш пізньому віці. Свинину також слід вводити до свинини лише після досягнення трьох років. Що стосується риб, то навіть якщо вони здорові, потрібно стежити за кубиками.
І чого не повинно бракувати в раціоні дитини?
Молоко
Навіть сьогодні молоко залишається важливою їжею. Не давайте молока з низьким вмістом жиру, поки вам не виповниться два роки. Також включіть в меню інші молочні продукти - м’який сир, йогурт та сир, які є багатим джерелом важливого кальцію
Супи
Супи - важлива і в основному популярна страва для дітей. Подавайте їх перед основним прийомом їжі на обід, коли вони стимулюють апетит. Вибирайте тип супу, щоб він доповнював весь обід за смаком та харчуванням. Супи також підходять на вечерю, особливо взимку, коли можна додати скибочки хліба або випічку. Спробуйте використовувати не подразнюючі спеції, особливо зелені трави, і повністю виключити чорний перець та інші гострі спеції. Навчіть дітей менше солити і обмежте вживання таких ароматизаторів, як вегета, які містять значну кількість солі. У спекотні літні дні неодмінно стануть в нагоді освіжаючі та поживні фруктові супи.
М'ясо
М’ясо дрібних домашніх тварин, тобто курка, індичка, кролик та риба, особливо морепродукти, повинно мати найбільше представництво в дитячому меню. Телятина і баранина також підходять, яловичина та свинина подаються меншою мірою.
Бобові культури
Бобові культури майже не з’являються в дієтах дітей, хоча вони дуже поживні і можуть замінити м’ясо своєю цінністю. Бобові повинні бути в дитячому меню принаймні раз на тиждень.
Картопля
Картопля є дуже хорошим джерелом енергії, особливо завдяки високому вмісту крохмалю і містить цінні речовини, особливо калій. Найчастіше ми подаємо їх як гарнір до різних страв. В кінці зими, коли якість деяких сортів погіршується, ми подаємо їх менше і вибираємо інші гарніри.
Овочі
Овочі - важлива їжа в раціоні дитини. Його вибір залежить головним чином від віку дитини. Він по-різному засвоюється через здуття живота, вміст клітковини або деяких відносно несприятливих речовин. Перші види овочів в дитячому меню включають моркву і кабачки, горох популярний своїм приємно солодким смаком.
Фрукти
Фрукти можна використовувати в свіжому або вареному вигляді. Свіжі фруктові соки чудові, розбавляючи їх питною водою, готуючи напій. Термічна обробка знижує кислотність плодів, покращує його засвоюваність і, таким чином, оброблена більш підходить, особливо для менших дітей. Перші фрукти в дитячому меню включають банани, яблука (очищені від шкірки), пізніше ми подаємо груші (тушковані), полуницю і поступово додаємо інші фрукти.
Макарони
Макарони належать до продуктів з відносно коротким часом приготування, можуть по-різному поєднуватися з м'ясом, яйцями, сиром або овочами, а також є харчовими продуктами. Ми подаємо макарони приблизно раз на тиждень.
Солодощі
Солодке ласощі стало синонімом дитинства, але всі ми знаємо, що вони не надто корисні для наших дітей - діти втрачають бажання регулярно їсти, зуби гниють, а поживні речовини не надходять в організм. Ми будемо дуже обережно подавати куплені солодощі.
Автор: Крістіна Чуда
Чому "Суб'єкти світу"?
Бо ми подібні до вас. Батьки, які хочуть найкращого для своїх дітей, їх Любові. Ми вибираємо товари з любові до дітей. Багато з них перевірені нашими дітьми:-)
Ми намагаємось вибрати все, що вам потрібно, від народження дитини, через дитячі приналежності, іграшки, меблі до прикрас.
Не забули і батьків. Вони знайдуть підвісні гойдалки в інтер'єрі, туалетні столики та інші пристосування:-)
Ви також можете стежити за нами в інстаграмі, де ми готуємо для вас різні конкурси та заходи.
Наша мета - ваше задоволення та радість ваших дітей.
Обліковий запис клієнта
Інформація
Оплата карткою: