симпатія
Збереження мотивації є одним із ключів регулярних вправ. Згідно з недавнім дослідженням, 41 відсоток європейців має розумні годинник або спортивний браслет, а ще 43 відсотки використовують пристрій для повсякденних занять спортом. Таким чином, дані, виміряні під час тренувань, можна постійно відстежувати та порівнювати, що може спонукати вас підтримувати регулярні фізичні вправи. Ми можемо бачити, скільки калорій ми спалили або як ми спали після денних вправ, і це може зміцнити наше прагнення продовжувати рухатися.

Більш ефективний із вимірюванням частоти серцевих скорочень

Якщо виміряти пульс у спокої та під час різних вправ, ми можемо отримати більш точне уявлення про своє тіло. Крім того, ми можемо відстежувати, скільки часу ми проводимо в п’яти зонах на основі частоти серцевих скорочень - екстремального, анаеробного, аеробного, спалювання жиру, розминки/дренажу - і того, як на нас впливають форми рухів, що виконуються під час цих фаз.

Вимірюючи рівень кисню в крові, ми можемо дізнатися, скільки кисню може використовувати наше тіло під час активних рухів. Цей показник може допомогти нам судити про свою фізичну форму і сприяти довгостроковому розвитку наших тренувань.

Кожна спалена калорія враховує

Часто важко судити, скільки калорій ми спалюємо за день, оскільки ми робимо це не тільки під час занять спортом, але й під час чищення, наприклад. За допомогою переносних інструментів ми можемо відстежувати нашу ефективність щодня, що ми можемо реєструвати та переглядати через відповідний додаток.

За допомогою фітнес-трекера та додатків ви можете вибирати з низки попередньо складених планів тренувань, незалежно від того, чи шукаєте ви HIIT (інтервальне тренування з високою інтенсивністю) або тренування з низькою інтенсивністю. Таким чином, ми можемо навіть спробувати нові форми руху в нашому домі та чергувати їх як завгодно.

Допоможіть покращити сон

Достатня кількість та якість сну є необхідними для підтримання здорового способу життя. Сон може сприяти кращому самопочуттю, тоді як м’язи відновлюються, а тіло розслабляється. Тому спостереження за ночами може бути настільки ж важливим, як і навчання. Розумний браслет також вимірює тривалість часу, проведеного в різні фази сну, і ви можете отримати додаткові поради щодо кращого сну.

Шістдесят три відсотки європейських користувачів вважають, що відстеження сну - це функція, яка потрібна їм у носіть смарт-пристрої, і третина спеціально купує такий пристрій для покращення загального самопочуття.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!