Восени та взимку, головним чином через мінуси на вулиці, ми проводимо набагато більше часу в опалювальних приміщеннях вдома та на роботі. Все середовище в приміщенні, але особливо температура в приміщенні та вологість повітря в приміщенні, сильно впливають на якість повітря в приміщенні, а також на наше самопочуття та здоров’я. (х)

слід

Наприклад, сильний нагрів сушить повітря в приміщенні, а разом з ним і шкіру та слизові оболонки. При відносній вологості повітря 30% слизові пересихають і стають чутливими до зовнішніх подразників (прокидання при сухому, ангіні). У цьому випадку також може з більшою ймовірністю розвинутися вірусна або бактеріальна респіраторна інфекція, оскільки захист сухої слизової оболонки ослаблений, а патогени легше прилипають до поверхні слизових оболонок. Сухе повітря також сушить нашу шкіру, що може призвести до рецидиву екземи. У цьому випадку зволожуючі та змащувальні креми можуть бути корисними, оскільки вони можуть частково запобігти рецидиву екземи. Однак правильне зволоження тут також має важливе значення. Однак бажано не переборщити з цим! При вологості 60% і більше пилові кліщі та цвілі можуть добре рости, особливо при кімнатній температурі 24-25 o C або вище. Поширення кліщів і цвілі також може викликати алергічні симптоми у тих, хто чутливий до нього.

Досягнення ідеальної вологості

Ідеальної вологості між 30-50% найкраще досягти за допомогою кімнатного зволожувача. Однак спосіб зволоження не має значення! Це пов’язано з тим, що якщо зволожувач розпорошується так, що бактерії можуть прилипати до спрею, це може стати джерелом подальших інфекцій. Сучасні аерозольні зволожувачі повітря розпорошуються таким чином, щоб бактерії не прилипали до спрею. Ви можете посилити цей ефект, якщо зволожувач також оснащений відповідним фільтром.

На додаток до вологості та кімнатної температури важливо звертати увагу на забруднення, які не помітні для ока, діаметром не менше мікрометрів (крім кліщів, грибків, таких як бактерії, віруси, частинки сажі, гази, та ін.)), що також може завдати шкоди нашому здоров’ю. Крім пилових кліщів і спор цвілі, найважливішими алергенами в приміщенні є шерсть тварин (собак, котів, хом'яків тощо), але в домашньому пилі можуть бути присутніми також дієтичні молекули харчових алергенів, що небажано у немовлят, схильних до харчової алергії .

Небезпека в повітрі: цвіль, шерсть тварин та хімікати

Найпоширеніша поява цвілі в квартирі: у ванній і у випадку зарослих рослин, плитки, вологих стін та добре утеплених вікон, навіть невидимої частини плити - навіть у новозбудованих квартирах.

У разі алергії на шерсть тварин у минулому часто рекомендували уникати контакту з твариною. Однак, на думку новозеландських дослідників, чутливість залишається, напр. котяча шерсть, навіть якщо тварина не утримується в квартирі через алергію - адже в повітрі присутні навіть менші частинки та молекули шерсті тварин. Але кілька інших досліджень ставили під сумнів ефективність уникання тварин, особливо у випадку алергії на котячу шерсть. Основний алерген у шерсті котів (Fel d 1) може виявлятися у великій частці в домашньому пилі і навіть в повітрі шкіл, державних установ та безкотичних будинків, тобто навіть у місцях, де котів не допускають.

До того ж, не є незначним, що присутність улюбленого вихованця, як правило, є психологічно вигідною, що саме по собі часто може сприятливо впливати на алергічний процес. Тому, якщо симптоми не виникають на додаток до відносно простих методів (прийом ліків, видалення алергену), можна також розглянути можливість утримання домашньої тварини.

Слід також коротко поговорити про хімічні речовини, які потрапляють у повітря від меблів, оброблених поверхонь: органічні розчинники, сполуки, формальдегід тощо. Вони, серед іншого, надають характерний «новий» запах нових меблів та нових будинків. У невеликих кількостях при частому провітрюванні вони не роблять ефекту, але якщо вдихати їх у більшій концентрації в непровітрюваному, закритому приміщенні, вони можуть спричинити головний біль, зниження концентрації, вегетативні симптоми і навіть тривале вдихання може завдати шкоди здоров'я.

Як можуть допомогти очищувачі повітря в приміщенні?

Навіть у таких випадках очищувачі повітря в приміщеннях можуть бути корисними, особливо з вугільним фільтром, який може зв’язувати гази та неприємні запахи на додаток до більших забруднень (пилок, шерсть тварин) та HEPA-фільтром, який може фільтрувати дуже дрібний, пилоподібний частинки. Окрім нашого будинку, внутрішні очищувачі повітря можуть також добре виконувати свою роботу на робочому місці. Існують також комбіновані очищувачі та зволожувачі повітря. Якщо ви думаєте про таку інвестицію, перед покупкою однозначно бажано проконсультуватися зі спеціалістом, який запитує про вбудовані фільтри окремо. Чисте повітря з відповідною (30-50%) вологістю та температурою 20-22 градуси Цельсія є ідеальним, ці вдосконалені пристрої можуть допомогти нам досягти цього.

(Доктор Лайош Аттіла Реті)

Рекомендація до статті

Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.

Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.