Здорова тривога
У разі небезпеки думки, увага зосереджуються на можливому джерелі небезпеки, серцебиття прискорюється, м’язи напружуються - у такому стані наш предок кам’яного віку зміг пережити зустріч із шаблезубим тигром: або тому, що міг врятуватися або тому, що йому вдалося зіткнутися з тигром і перемогти. У наш час у повсякденному житті нерідкі випадки, коли ти повертаєшся до меча тигра або стада мамонтів по дорозі додому з роботи чи по дорозі додому з магазину, але ми все ще маємо в головному мозку сигналізацію, яка допомогла захистити життя наших предків і вказує на небезпеку і сьогодні.
Є речі, які викликають страх майже у кожного - наприклад, змії, глибина, темрява або справді небезпечні для життя ситуації. Крім того, індивідуальна чутливість нашої сигналізації залежить від того, які ситуації та події викликають тривогу. Майже кожна дитина схвильована, боїться нових ситуацій, незнайомих місць та людей. В основному це корисна реакція, яка інстинктивно перенаправляє маленьких дітей до батьків у найбезпечніше місце, яке вони знають. Однак більшу частину часу тривога з часом полегшується з розширенням досвіду, а потім повністю зникає: якщо сигналізація нашого мозку була переконана, що нам не загрожує небезпека, через деякий час вона більше не буде сигналом.
Тривожні розлади
У когось тривога може бути настільки інтенсивною і такою стійкою, що починає ускладнювати серйозну інтеграцію, виступи в школі чи на роботі, перешкоджає формуванню дружби, любові і часто викликає сильні муки. У таких випадках тривога вже не є корисною системою сигналізації для турботи про нашу безпеку, а стає огорожею, яка робить збалансоване, звільнене життя неможливим.
У дитячому віці одним з найпоширеніших тривожних розладів називають розлуку: у цьому випадку відокремлення від дітей від батьків викликає надзвичайно бурхливу реакцію на стрес. Коли ви йдете в дитячий садок або школу, сильний головний біль, болить живіт, дитина плаче, кричить, чіпляється за батьків, за двері - він робить все можливе, щоб не розлучатися з батьком. Ці діти можуть не залишатися вдома без батьків, вони ходять за ними всюди в квартирі. Це здорове, поширене явище під час дошкільного проживання, але якщо розлука з батьком через тривалий час викликає у дитини такий сильний стрес, і через це вона не може інтегруватися до спільноти, не може жити спокійно, звільнено життя можливість розлуки тривожність.
Певні фобії можуть виникати в дитинстві: у деяких дітей, тварин певні ситуації викликають надмірне занепокоєння.
Можливо, що тривога не від різних ситуацій чи тварин, а від думок та оцінок інших, однолітків чи дорослих стає надмірно сильною: це соціальна фобія. У таких випадках діти бояться ситуацій, коли існує ймовірність того, що інші можуть критично спостерігати за ними, формуючи негативну думку. Прикладом може бути виступ перед іншими, їжа в компанії інших або зустріч із незнайомцями. Через страх неприйняття, сорому діти з соціальними фобіями намагаються уникати всіх подібних ситуацій, наприклад, вони не ходять до таборів, рідко заступаються за себе, не говорять у відповідь і навіть часто перед групами більше 1-2 осіб.
Подолання тривожності
Вся тривога інстинктивно спонукає дітей більше не контактувати з ситуацією, яка її спричинила. Однак якщо тривога вказує на ситуацію, яка насправді не небезпечна, діти також захочуть уникати речей, які дозволять їм навчитися навичкам, необхідним для повсякденного життя та належної впевненості в собі.
Діти неминуче стикаються з проблемами, що відповідають їхньому віку, наприклад, засинанням на самоті, а пізніше розлукою з батьками чи знайомством з іноземними дітьми. Важливо, щоб це не означало травму для дітей і що батько все ще розглядався як головне джерело безпеки, тому не рекомендується змушувати занепокоєних дітей спати наодинці в темній кімнаті на ніч або проводити один ранок, отримуючи звикли до дитячого садка. Але ми повинні знати, що всі діти, навіть більш стурбовані діти, здатні вчитися незнайомим їм на даний момент речам, тому вони страшенно лякають.
Поступово, доброзичливо, з великою кількістю заохочень, спочатку посилених меншими винагородами, давайте приводити дітей у такі ситуації. Коли сором'язлива дитина усвідомлює, що він міг робити хоробрі вчинки, тому що і він міг спати один, що він міг піти до інших і подружитися через деякий час, або що він все ще міг зайти в, здавалося б, глибоку воду, для нього це буде величезний досвід. Відчуття мужності, досвід подолання тривожності самі по собі стануть винагородою, яка спонукатиме вас знову і знову входити в такі ситуації. До цього кроку йому потрібно м’яко, але твердо допомогти.
У більшості випадків тривоги, які переживають діти, будуть полегшені самі по собі, розвиток нового досвіду та здібностей. Допомога професіонала може знадобитися, якщо тривога не покращується з часом, може здаватися, що зростає, або якщо вона настільки стійка і сильна, що значно обмежує дитину в повсякденному житті. У цьому випадку психолог або дитячий психіатр може допомогти з т. Зв за допомогою рекомендацій та рішень щодо поведінкової терапії, які допоможуть зняти тривогу у повсякденних ситуаціях.
Джерело: Фонд Вадаскерта - д-р Петер Надь
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!