Тим не менше, цей вид спорту корисний і рекомендований для будь-якого віку. Ми поговорили з доктором Мате Петреканіцем, спортивним лікарем, безумовно, найвідомішим угорським авторитетом у галузі фізіології фізичних вправ.

можемо

Наскільки це залежить від генетичних рис, хто підходить для якого виду спорту, і наскільки ці вроджені фактори можуть бути розвинені?

Що таке аеробні та для чого корисні анаеробні вправи? Як визначити, який з них підходить саме вам?

Людина в основному є аеробною істотою. Чим вища м’язова маса людини, тим більше метаболізму, що викликає втому, накладається на її тіло, і тим кращі форми рухів, коли енергію потрібно витягувати з м’яза. Той, хто займається більш тривалим бігом, може мати меншу м’язову масу, але зможе витримати такий тип навантаження набагато краще, ніж партнер з більшою м’язовою масою. Справа в тому, що кислотне навантаження в будь-якому напрямку не працює добре для організму. Тобто і тут ключовим є пошук пропорцій між аеробними та анаеробними формами руху.

Він зазначив, що важко генетично змінити риси, які ми несемо з собою. Це означає, наприклад, що не кожен може схуднути?

У разі гормональних захворювань це може бути будь-яка сувора дієта або голодування, і людина не може втратити значну вагу. В інших випадках ви завжди можете схуднути, тобто будь-який жир - і не тільки жир на животі - може навести форму, дотримуючись нормальної, регулярної, професійної дієти. Звичайно, інше питання, хто наскільки жирний, оскільки модні ІМТ не виявляють занадто багато. Вага тіла та зріст - це лише два фактори, крім шкірних складок, кісток, сприяє ще багато факторів. Головне, що крім звичайного прийому їжі, кожен знайде рух для схуднення, який ще не «вбиває» його організм.

Тобто не кожен може стати брудним, скульптурним богом?

Зовсім не. Там, де для цього немає адекватної кістки, неможливо набрати необмежену кількість м’язів з самого початку: або можливо, але ці м’язи потім будуть постійно відриватися, людина буде постійно травмована тощо. . Культ волокнистості походить від того, що ми бачимо публічно тих, хто зумів так заміситись. Це, в свою чергу, меншість: вони рідше демонструють тих, хто намагався зійти, але не пішов через їх талант.

Чи можна покращити нашу швидкість?

На додаток до "тіла", швидкість залежить від ряду факторів: серцебиття, дихання та швидкості в мозку. Це не означає, якими є ваші розумові здібності, тобто це не має нічого спільного з «розумом» у традиційному розумінні: це просто показує, наскільки швидко ваша організація обробляє інформацію, що надходить з мозку. Наприклад, у випадку автогонщиків ці показники, як правило, видатні. Здебільшого це також дана особливість, і її розвиток значною мірою залежить від спортивного обладнання, від цілеспрямованого розвитку швидких і повільних волокон. Але, як я вже сказав, «контроль» - це найважливіше, і хоча я щось нав’язливо практикую, здібності не можна змінити до вирішальної міри, оскільки функціонування нервових шляхів, нервово-м’язова координація, генетично детермінована. Ось чому одна дитина стрибає на три метри від місця, а друга на півметра менше.

Коли починати займатися спортом?

У хлопчиків неможливо досягти рівня розвитку м’язів, необхідного для більш серйозних видів спорту, поки не розпочнеться вироблення відповідних гормонів. Дівчата будуть дорослими приблизно до 16 років, і вони також переживають напружену фазу в ці роки, коли вони можуть розвиватися дуже добре. Тут знову все залежить від того, хто чим займається і які наділи має. Однозначно варто сходити на цільове обстеження, і виходячи з цього, ми можемо визначити, що підходить для даної дитини: це функція габітусу, фігури, будови тіла, говорити про це взагалі не можна. Деякі люди люблять бігати. Я був волейболістом і взявся бігти, хто боїться. Іншим разом я псував людей, які жонглювали в басейні, бо не знав, що вони не вміють плавати: там вони тягнулися за мотузку своєю величезною м’язовою масою, бо вміли в чомусь зовсім іншому. Я маю справу з такими тестами тридцять три роки, але на перший погляд, я все ще не можу сказати, кому ми підходимо, але якщо ми проведемо необхідні вимірювання, ми обов’язково знайдемо щось підходяще. Що важливо: рекомендується починати займатися спортом у будь-якому віці, кожному, що добре, що подобається. А дітей слід привести на тест, оскільки він дає відповіді на запитання.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!