Чи є вони у вас у саду? Ми зробили, і цього року вони народились у нас вдосталь. Якщо ні, то ви можете зібрати їх практично в будь-якому лісі. Вони ростуть не лише на узліссях, але і вздовж огорож чи доріг. Ожина дуже поширена і популярна в наших краях.
Їх вживають у свіжому вигляді або роблять з них варення або джеми. Однак мало хто знає, що ожина не тільки смачна, але і надзвичайно корисна. Ви можете дізнатись, наскільки вони хороші і чому вам слід їх їсти, у наступних рядках.
1. Ожина буквально завантажена вітамінами. Вони містять багато вітамінів А, В, С, Е і К. Крім того, вони є багатим джерелом кальцію і магнію. Тож якщо вам не вистачає жодного з цих вітамінів чи мінералів, перейдіть за ожиною!
2. Вони є профілактикою раку. Вони містять флавоноїди, які мають антиоксидантну дію. Вони позбавляють організм від шкідливих речовин і тим самим знижують ризик пухлин. Вони також містять багато поліфенолів. Вони мають завдання блокувати утворення судин і тим самим перешкоджати харчуванню ракових клітин.
3. Вони також корисні для людей, які вже страждають на рак. Вони допомагають полегшити негативні наслідки хіміотерапії.
4. Вони містять фолієву кислоту. Тому їх вживання рекомендується вагітним жінкам. Це пов’язано з тим, що фолієва кислота надзвичайно важлива для здорового розвитку плода.
5. Ви страждаєте від високого рівня холестерину та артеріального тиску? У такому випадку вам обов’язково слід включити в свій раціон ожину. Вони допоможуть вирішити обидві проблеми.
6. Вони також підходять для діабетиків. Вони можуть регулювати рівень цукру в крові. І спасибі елагінова кислота, які вони містять. Стільки ж елагінової кислоти, як ожина, не міститься в жодному іншому ягідному фрукті.
7. У вас ревматизм або загальні захворювання та запалення м’язів та суглобів? Їжте ожину. Їх ядра містять олії та саліцилати. Для знеболення для знеболення додають саліцилати або ацетилсаліцилову кислоту. Але в природі він зустрічається і природним шляхом, наприклад в ожині.
8. Вони починають обмін речовин. Якщо ви намагаєтеся схуднути, ожина також може вам допомогти. На відміну від інших фруктів, вони не містять стільки цукру. Тому вони є вдячною складовою дієти. Крім того, вони містять багато клітковини.
9. Якщо у вас немає смаку до фруктів, пийте ожиновий чай. Це допоможе при болях у горлі. Ожина має антисептичні та противірусні властивості.
10. Чай з ожини також чудово справляється з проблемами травлення. Він знімає коліки, допомагає при діареї та болях у кишечнику.
11. Також допоможе відвар ожини. Він підходить для полоскання ротової порожнини якщо ви страждаєте частими інфекціями порожнини рота.
12. Вони містять ряд біофлавоноїдів. Вони позитивно впливають на кровоносну систему людини.
13. Вони містять багато магнію. Тому вони допомагають нормальному функціонуванню нервів та психічному самопочуттю.
14. Ви страждаєте запаленням сечовивідних шляхів? Обов’язково їжте ожину, яка полегшить перебіг хвороби.
15. Ожина також чудово підходить для красивої та здорової шкіри. Причому кількома способами. Завдяки високому вмісту вітаміну С та Е вони переконуються в тому, що шкіра є міцною та свіжою. Антиоксиданти омолоджують клітини шкіри та сприяють їх регенерації. А каротин, який містить ожина, може надзвичайно гідратувати суха шкіра.
Для підтримки здоров’я та краси шкіри можна сміливо вживати ожину. Однак ви також можете підготуватися домашні маски, до яких ви будете використовувати поживні плоди ожини. Як це зробити?
Саморобні маски для обличчя з ожини
Маска для зволоження сухої шкіри
Вам знадобиться:
- жменька ожини
- ложка меду
Змішайте все разом і створіть пасту, яку наносите на обличчя і шию. Дайте масці висохнути на обличчі, а потім змийте її водою. Ви додаєте шкірі зволоження та необхідні поживні речовини.
Омолоджуюча маска для шкіри
Вам знадобиться:
- жменька ожини
- Білий йогурт
- щіпка горіхової спеції
- 1/4 склянки лимонного соку
Змішайте все разом і нанесіть на обличчя. Приблизно через півгодини змийте маску теплою водою. Регулярне застосування цієї маски забезпечить гладку та зволожену шкіру.
Звичайно, не забувайте їсти ожину до насичення! Ви не зашкодите своїй лінії, а навпаки, омолодите своє здоров’я.
Вам сподобалась стаття?
кожного разу, коли ми пишемо щось нове, ми надсилатимемо повідомлення на вашу поштову скриньку
Вам сподобалась стаття? Повідомте друзів про це в соціальних мережах: