загорнутий

Шедеври угорської гастрономії, такі як рибний суп з коропа, голубці, бейглі та вареники з маком, подають із салатним цукром з ялинки як закуску та/або десерт. Але швидке гниття незабаром з’являється у вигляді болю в шлунку, нудоти та розладу шлунку.

Ось кілька практик для полегшення побічних ефектів святкового застілля.

Рухайся!

Останнє, що спадає на думку, коли йдеться про біль у шлунку, - це рух. Але варто взяти сили в собі і встати з крісла. 10-15 хвилин легкої прогулянки на свіжому повітрі можуть творити чудеса.

У цьому випадку кровообіг відроджується, наше тіло переходить на вищий рівень і мобілізує енергію у вигляді беджлі. Крім того, наша травна система не тільки полегшиться, але покращення нашого самопочуття також добре вплине на наш настрій.

Масаж

Святкова підготовка нервує. Стрес може підготувати не тільки наші нерви, а й шлунок. Але замість того, щоб щось різати на землю, є кращий спосіб зняти напругу. Швидкий масаж живота. Протягом 5 хвилин круговими рухами обережно масажуйте наш живіт двома пальцями над пупком. Тим часом намагайтеся дихати повільно і рівномірно. Це знижує артеріальний тиск, стабілізує серцебиття та розгладжує зморщені нерви.

Чай

У святкові дні більшість із нас п’є алкогольні напої. Шампанське, (глінтвейн) вино, лікери. Багато алкоголю створює особливе навантаження на наше тіло і наш шлунок зокрема.

Щоб відновити баланс нашої травної системи, замініть кухоль з глінтвейном чашкою чаю. М’ятний відвар є найбільш рекомендованим. Якщо можливо, не вибирайте упаковку фільтра, а скоріше дістаньте її у магазині здорової їжі або аптеці. Активні компоненти рослини розслаблюють м’язові тканини шлунку, заспокоюють подразнену слизову оболонку кишечника та зміцнюють імунітет. Таким чином, випивши чашку гарячого напою, ви також можете усунути зимову тягу.

Але найпростіший спосіб уникнути незручностей - це помірність. Не будемо говорити «ні» різдвяним смаколикам, навіть спробуємо кожен смаколик, але тим часом звертаємо увагу на порції. Чарівне слово: часто мало.

Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!