Симптоми
Іноді крихітний згусток крові або розрив капіляра спричиняє цей важкий стан, часто спричиняючи смерть або постійну втрату працездатності, при якій масивна загибель клітин мозку відбувається в результаті блокування подачі кисню до ураженої ділянки мозку.
Сумний факт, що судинна мозкова катастрофа (інсульт та інсульт) вбиває щонайменше п’ять мільйонів людей на рік та калічить мільйони інших, проте багато хто посідають останнє місце у списку „страшних хвороб”. Однак головного мозку можна уникнути, вчасно вживаючи профілактичних заходів.
Пов’язаний вміст (обведення):
Знаки лиха
Перед інсультом від 30 до 40 відсотків постраждалих відчувають дивні ознаки: раптове ослаблення, слабкість і параліч однієї сторони обличчя та руки або ноги з тієї ж сторони; сплутаність свідомості або нездатність говорити, раптова, сильна втрата зору, незвичний головний біль.
Назва синдрому медичною мовою: міністрок або транзиторна ішемічна атака (ТІА). Він зникає так само швидко, як і з’явився, але це серйозна тривога, оскільки передбачає, що незабаром відбудеться справжній (так званий повний) інсульт, із 5-відсотковою ймовірністю через два дні, 10-відсотковою ймовірністю протягом чверті - якщо тільки ми негайно вживаємо заходів.
Що робити: слід негайно звернутися до лікаря, детально нагадуючи, що сталося. Пацієнту зазвичай дають розріджувачі крові та ліки для зниження артеріального тиску або холестерину. Якщо це станеться вчасно після ТІА, існує 80 відсотків ймовірності запобігання повного інсульту у Великобританії.
Профілактика в першому турі
Зниження артеріального тиску. Нормальний артеріальний тиск у стані спокою становить 120/80 мм рт.ст. Постійно підвищений артеріальний тиск 130-139/85-89 мм рт.ст. або вище різко збільшує ризик цереброваскулярної катастрофи. Причина: при гіпертонії кров тече в судинах набагато швидше, ніж зазвичай, з трьома серйозними наслідками.
З одного боку, крім мозкових кровоносних судин, він пошкоджує і основні кровоносні судини шиї, а мозок через них отримує багату киснем свіжу кров. З іншого боку, це викликає небезпечні розширення судин, які легко розриваються, лопаються (інсульт). По-третє, це може призвести до звуження судин, що з часом може призвести до повної закупорки судин (інфаркт мозку, інсульт, інсульт). Тож високий кров’яний тиск - причина номер один.
Однак ситуація аж ніяк не безнадійна: зниження артеріального тиску на 5 мм рт.ст. при гіпертонії знижує ризик цереброваскулярної катастрофи щонайменше на 42 відсотки, незалежно від віку: це вірно, навіть коли людині сорок п'ять дев'яносто років п’ять років.
Навіть невідомо, що вам потрібно буде приймати ліки для зниження артеріального тиску. Стійке злегка підвищений артеріальний тиск (прегіпертензія: верхнє, систолічне значення - між 130-140, нижнє - між 85-90 мм рт.ст.) може бути скасовано, наприклад, втратою ваги, регулярними фізичними вправами та здоровою дієтою з низьким вмістом солі. Але якщо, незважаючи на все це, артеріальний тиск протягом тривалого часу залишається вище 140/90, ліки стають неминучими.
Зниження рівня холестерину. Якщо в крові занадто багато шкідливого холестерину ЛПНЩ, на стінці судини з часом розвивається густий жирний липкий наліт (наліт, атерома) - у всіх кровоносних судинах, а також у головних сонних артеріях, які можуть з часом звужується настільки, що навіть найменший згусток крові може перекрити кровотік (тромбоз мозку).
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Рівень ЛПНЩ можна знизити за допомогою дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом холестерину та ліків (статинів), які також допомагають захистити мозок. В одному експерименті брали участь більше двох тисяч - п’ятсот чоловіків із незначно підвищеним рівнем ЛПНЩ у крові. Було встановлено, що ризик інсульту зменшився на 31 відсоток, або майже на третину, серед суб’єктів, які приймали препарати, що знижують рівень холестерину.
А що знижує рівень ЛПНЩ?
В основному від вигнання насичених жирних кислот з раціону та вживання великої кількості фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, знежирених молочних продуктів. Основними джерелами насичених жирних кислот є червоне м’ясо, тваринні жири, жирне молоко, жирні сири та вершкові солодощі. Крім того, потрібно позбутися зайвої ваги і припинити спосіб життя тунця, тобто багато рухатися!
Якщо у вас все ще високий рівень ЛПНЩ, призначте статину у лікаря; якщо ви вже перенесли інфаркт або інсульт, прийом такого препарату зменшує шанси на повернення хвороби на 16 відсотків. Рівень ЛПНЩ у здоровому організмі не повинен перевищувати 2,6 ммоль/л (100 мг/дл), а у випадку діабету або будь-якого серцево-судинного захворювання він не повинен перевищувати 1,8 ммоль/л (70 мг/дл).
Регулярні фізичні вправи, корисні горіхи. Якщо ми живемо фізично активно і перекушуємо великою кількістю горіхів, фундука, мигдалю, ми можемо збільшити частку корисного ЛПВЩ у крові: цей тип холестерину змітає шкідливий ЛПНЩ із крові. Оптимальний рівень ЛПВЩ - 1,0 ммоль/л (38 мг/дл) у чоловіків та 1,3 ммоль/л (49 мг/дл) у жінок; однак слід шукати понад 1,4 ммоль/л (54 мг/дл), щоб забезпечити підвищений захист мозку.
Уникайте подальшої шкоди дієті. Тригліцериди (основні компоненти харчових жирів) також небезпечні для мозку. Один експеримент показав, що інсульт був утричі частіше серед тих, чия кров була насичена цими сполуками, ніж ті, у кого рівень жиру в крові мінімальний; здорове значення нижче 1,7 ммоль/л (150 мг/дл). Жири в крові можна зменшити, схуднувши і правильно харчуючись: їсти здорову (приготовлену на пару або запечену) рибу замість жирного м’яса (наприклад, гамбургери), використовувати маргарин, привабливий для серця, та оливкову або реп’яхову олію замість масла і соняшникової олії, а також уникати надмірного вживання алкоголю.
Бездимний. Навіть викурювання десяти сигарет на день збільшує ризик інсульту на 90 відсотків - і вам не потрібен високий кров’яний тиск або холестерин. Нікотин, окис вуглецю та тисячі інших токсинів у тютюновому димі призводять до втрати еластичністю стінки кровоносних судин (атеросклероз), посилення накопичення нальоту і згущення крові, полегшуючи утворення тромбів.
Проти хвороб серця. Під час фібриляції передсердь (фібриляції) та тремтіння передсердь верхні камери серця скорочуються швидкими темпами замість сильних рівних скорочень. Цей стан в чотири рази збільшує ризик інсульту, оскільки застойна кров у серці легко злипається, і сильніше скорочення може призвести до циркуляції тромбу в циркуляції, перекриваючи шлях крові до мозку.
Постраждали майже 4 відсотки людей старше шістдесяти п’яти та 10 відсотків віком від вісімдесяти років, тому доцільно проводити аналіз на аритмії у старшому віці. Це легко визначити, контролюючи частоту серцевих скорочень і частоту серцевих скорочень, але більш безпечним методом є ЕКГ (проводиться безкоштовно в будь-якій клініці). Тим, у кого спостерігається фібриляція передсердь, їхній лікар зазвичай призначає розріджувач крові під назвою варфарин, який, як показали клінічні випробування, знижує ризик інсульту на 69 відсотків.
Перед призначенням лікар повинен врахувати ризик терапії, оскільки препарат ускладнює згортання крові, що спричиняє сильну кровотечу у разі падіння, відкриту кровотечу, яку важко зупинити у разі травми.
Аспірин щодня. Якщо у вас стався інсульт, рекомендується приймати одну таблетку аспірину по 80 мг на день. Те саме рекомендується жінкам, які ще не перенесли інсульт, але перебувають у групі ризику: один експеримент показав, що таким чином ризик інсульту може бути зменшений на 17 відсотків, що цікаво майже виключно для жінок. Що таке вразливість?
Хірургічна профілактика інсульту
Якщо на сонних артеріях є сильні відкладення нальоту значно вузькі, шанси на розвиток інфаркту мозку різко зростають. На щастя, я можу хірургічно очистити ці важливі артерії, зменшивши ризик наполовину, на три чверті. Ця процедура може знадобитися, якщо хтось уже переніс інсульт або тимчасову ішемічну атаку, або якщо артерії звузилися принаймні на три чверті (це можна легко виявити за допомогою рентгенівського або іншого обстеження).
Операція з очищення судин (ендартеректомія) добре перевірена, безпечна процедура: вони розкривають основні сонні артерії і зішкрібають з них наліт. Іншим, менш інвазивним методом є встановлення стента (трубчастий судинорозширювальний імплантат, складений з металевої сітки) в артерії, який забезпечує безперешкодний кровотік, запобігаючи повторному звуженню судини.
Профілактика у другому турі
Регулярні прогулянки. Якщо ми проводимо годину гуляючи принаймні п’ять разів на тиждень у швидкому темпі, ризик інсульту зменшується вдвічі, а півгодинна прогулянка на день зменшується до чверті. Для тих, хто не любить вставати, вибирайте інші форми інтенсивних вправ. Сенс у тому, щоб відпрацювати щонайменше тисячу, а швидше дві-три тисячі калорій на тиждень, оскільки це єдиний спосіб захистити від судинної катастрофи з достатньою ефективністю. Плавання, їзда на велосипеді та аеробіка також є хорошими видами спорту, що захищають мозок.
Розслаблююча. Зняття стресу також захищає мозок, особливо від глибокого дихання, йоги, танців та співу.
Рибні страви. Ризик церебральної судинної катастрофи можна зменшити більш ніж на чверть, якщо здорову їжу (приготовлену на пару, абаль, приготовану, запечену) розміщувати на нашому столі щонайменше два-три рази на тиждень. Це тому, що корисний риб’ячий жир допомагає підтримувати еластичність стінки судини і пригнічує утворення жирових згустків, що відкладаються на стінці судини. Натомість смажена риба та паніровані рибні палички нездорові, як і рибні бутерброди у буфетах швидкого харчування.
Кілька ковтків алкоголю - тоді припиніть! Кілька ковтків зменшують його, тоді як надмірне пиття збільшує ймовірність розвитку цереброваскулярної катастрофи. Так вважають китайські дослідники, які протягом дев’яти років відстежували питні звички та стан здоров’я шістдесяти чотирьох тисяч чоловіків. Їх чисельний висновок: максимум 6 одиниць напою на тиждень знижує ризик на 8 відсотків, але більше 21 одиниці збільшує ризик на 22 відсотки.
Але що таке одиниця? Для порівняння впливу різних спиртних напоїв була розроблена концепція алкогольної одиниці. В одиниці алкоголю стільки, скільки печінка може розщепитися за годину (це приблизно 7 г). Один децилітр вина містить 10-12 г, 2 дл пива 10 г і 2 цл концентрованого напою 8 г алкоголю. Чоловіки обмежують щоденне споживання алкоголю двома, а жінки однією склянкою!
Більше цільнозернових продуктів! Що це? Наприклад, вівсяні висівки, печиво з висівками, насіннєвий або житній хліб, рисові пластівці, коричневий рис, мюслі.
Резюме
Гаразд. Причиною церебральної судинної катастрофи (інсульту) є закупорка судин (звуження судин або згусток крові) у 90 відсотках випадків, а інсульт (розрив судини) в решті 10 відсотків. В результаті обидва клітини ураженої області мозку залишаються без кровопостачання, тобто кисню, що призводить до їх загибелі протягом декількох хвилин.
Попереджувальні симптоми. Класичний вступний симптом інсульту - це раптове оніміння, слабкість або параліч однієї сторони обличчя та тієї ж руки чи ноги, що часто супроводжується нездатністю розуміти чи говорити, швидкою втратою зору, запамороченням, дисбалансом, дезорієнтацією чи втратою свідомості, характером головний біль.
Зазвичай він виявляється лише у жінок: втрата свідомості, непритомність; задишка; падіння; раптові болі в області обличчя, грудей, кінцівок; напад; сильна, схожа на напади гикавка або нудота; швидке ослаблення; раптове, дуже швидке серцебиття або прискорене серцебиття.
Нові розробки. Мозок любить продукти, багаті вітаміном С, такі як лимони, апельсини, полуниця, ківі, перець, квашена капуста. Коли британські дослідники протягом десяти років стежили за станом здоров’я двадцяти тисяч людей, вони виявили, що люди з постійно високим рівнем вітаміну С у крові мають на 42 відсотки менше шансів отримати інсульт, ніж ті, у кого постійно дуже низький рівень інсульту вітаміну С.