На жаль, ми все ще не в авангарді споживання фруктів та овочів, хоча здоровий спосіб життя немислимий без вживання свіжих рослин.

Якщо ви сидите на дієті, вам все-таки слід споживати їх, але таких овочів і фруктів краще уникати через їх високу калорійність.

Солодка кукурудза

Правда, цього року сезон солодкої кукурудзи вже пожертвували, але вони є у консервованому вигляді цілий рік на полицях магазинів. Якщо ви любите цей солодкий овоч, у нас є погані новини: на жаль, експерти кажуть, що він дуже жирний, тому, якщо ви не хочете, щоб ваші кілограми розмножувалися, краще уникайте цього жовтого овоча далеко.

Авокадо

Постійно ведуться суперечки щодо того, чи є авокадо насправді овочем, а точніше фруктовим табором, але він настільки впевнений, що це подобається багатьом людям, і це дуже здорова рослина. Однак дієтологи не радять вживати його під час суворої дієти, оскільки його високий вміст жиру, на жаль, не допомагає схуднути, а є скоріше відгодованою їжею.

Банан

Банани дуже популярні, особливо в осінньо-зимовий період, коли пропозиція фруктів вже обмежена. На жаль, через високий вміст цукру його калорійність також дуже висока, тому, якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів, не регулюйте споживання бананів жодним чином. Шукайте натомість інші альтернативи.

жирні

Інжир - справді смачний і популярний фрукт, який ми їмо переважно сушеним. На жаль, це не зовсім найкращий вибір для тих, хто харчується, оскільки його солодкий смак також свідчить про те, що він насичений фруктозою. У свіжому інжирі все ще набагато менше, але сухофрукти просто просочені цукром. Як би вам це не подобалося, ви скоріше нехтуєте цим, якщо будете дуже віддані своєму харчуванню.

Індивідуальний

Виноград настільки ж соковитий, як і калорійний завдяки високому вмісту глюкози. Він містить велику кількість цінних вітамінів і мінералів, але якщо ви не хочете, щоб баланс показувався більше під вами, споживайте його в міру або вранці. Таким чином, вам не потрібно повністю відмовлятися від цього, просто приділіть трохи більше уваги своєму споживанню.

Кокосовий

В наш час більш екзотичні фрукти в торгових центрах, а також кокосові горіхи є в безпосередній доступності від нас та угорців. Це правда, що ми говоримо про дуже смачну і корисну рослину, але добре пам’ятати, що вона має дуже високу калорійність. Нічого робити, вам доведеться відмовитись від його споживання під час дієти, бо в іншому випадку помилка може потрапити у ваші розрахунки дієти.