Дієту для підрахунку вуглеводів найкраще зберігати в коробках, тобто ми завжди готові до їжі. Але бувають вечори, коли немає приготування їжі, тож наступного дня немає обіду, тож вам доведеться задовольнитися трапезою в місті. Ми можемо зустріти досить багато з турецького "шведського столу", тому я, як правило, харчуюся тут.
Мета полягає в тому, щоб якомога менше разів харчуватися в ресторані чи фуршеті помірковано, але іноді нічого робити: якщо місто виходить на південь, слід шукати їдальню! Є вегетаріанські ресторани без глютену, без лактози, але вуглеводів немає! Або якщо хтось знає одного, ось ваша адреса! Я повинен приймати вуглеводи, так, тому мені не допомагають салати, так всупереч переконанням більшості тих, хто дієт, їсти доводиться не швидко.
У ресторанах є гарніри, але за добрим угорським звичаєм цей білий рис, варена картопля, картопляне пюре, картопля фрі та макарони вичерпуються. Коричневий рис, пшоно - непотрібна розкіш. З іншого боку, хороша новина полягає в тому, що турки їдять болгарську і навіть майже національну їжу, і цей гарнір вписується в ІЧ-дієту. Це набагато кращий вибір, ніж картопля фрі, який є дієтичним з точки зору засвоєння, але не найкращим фізіологічно. Починаючи з цього року, він розвивається по п’ятницях, харчуючись у місті, і тоді я, безумовно, накопичую задоволення. Я їм булгур з картоплею фрі! Або хороший вид Мусака.
Мусака не є дієтою для схуднення, а інфрачервона дієта не вміщує всю кількість на тарілці. У ньому фарш з телятини, картопля, щось на зразок бешамелю, сир, і я не знаю чому, але вони навіть пропонують гарнір для цього, і це завжди булгур у моєму випадку. Кількість булгура та картоплі на малюнку, мабуть, охоплює вуглеводи на півдня, але, зізнаюся, я волів би закрити очі, але з’їду більшу частину. Якщо що, я залишаю булгур на користь, бо мені дуже подобається картопля фрі. М’ясо, сир, бешамель жирні, енергетично багаті, не такі багаті на вуглеводи картоплі, але потребують високої реакції на інсулін, тому їх не рекомендують регулярно приймати в раціоні. Половини булгура в такій кількості, з трохи хаскі, було б досить.
Обід на обід, вечерю, важко засвоюється, не рекомендується перед спортом, макс. За 3 години до цього, але це залежить від травлення. Думаю, ніхто не любить заковтувати жир, займаючись йогою або бігом. Відповідно до своїх основних інгредієнтів, їжа теоретично вписується в ІЧ-дієту, але у зменшених кількостях і якомога рідше. Якщо хтось хоче схуднути як резистентний до інсуліну, йому однозначно слід ігнорувати, оскільки у випадку схуднення, одне - звертати увагу на вуглеводи, але також слід уникати зайвого споживання жиру. У ній жир - це сир, молоко або вершки, телятина, і в ньому, звичайно, є трохи доданого жиру, що разом робить мусаку багатою калоріями.
Тоді це може і не зараз?
- щодня, щотижня для зниження ваги жодним чином
- Як альтернатива ІЧ-дієті, якщо вона вам потрібна швидко (вміст вуглеводів в інгредієнтах відомий, тому ви можете легко ввести кількість споживаної кількості)
- не рекомендується перед заняттями спортом, навіть перед тим, як лягати спати вночі, оскільки він сидить на животі
- картопля без глютену, булгур - ні, але не потрібно просити гарнір, оскільки картопля є невід’ємною частиною
- якщо ми вже в турецькому ресторані, булгур може бути гарним для гіроскопічної чаші, і принаймні в ньому багато овочів
- або булгур чи картопля, не накопичуйте задоволення