Біль у горлі - один із найяскравіших симптомів цього типового зимового стану. Але є й інші ознаки. Тож ви можете запобігти цьому

вірусні інфекції які вражають верхні дихальні шляхи, такі як грип, застуда чи фарингіт, мають особливу частоту в осінньо-зимові місяці. "Холодне повітря потрапляє безпосередньо в горло, яке не готове його фільтрувати і нагрівати, і викликає роздратування", - пояснюють експерти "Аквілеї". Крім того, низькі температури сприяють розповсюдженню вірусів та уповільненню імунної системи. Мікроорганізми, відповідальні за застуду та грип, знаходять у цій ситуації ідеальну можливість розмножуватися. З іншого боку, закриті, погано провітрювані приміщення та використання систем опалення, які пересушують навколишнє середовище, сприяють зараженню між людьми.

симптоми

За підрахунками, від 5 до 15% дорослих страждають на вірусні дихальні процеси, такі як фарингіт, в зимовий період, показник, який може досягати 50% у групах, які проводять багато часу в закритих приміщеннях, таких як школи чи резиденції. Щоб запобігти «падінню» цього року, ми пояснюємо, як можна запобігти цій типовій недузі цього сезону.

?Що таке фарингіт?

Це подразнення горла, що іноді супроводжується запаленням і лихоманкою. Найпоширенішими причинами цього стану є грип та застуда, нездужання, спричинені вірусами. Також бактерії можуть викликати фарингіт. У цьому випадку це називається стрептококовий фарингіт - стан, який необхідно правильно лікувати антибіотиками, призначеними лікарем, оскільки, якщо прогресування без лікування може призвести до інших ускладнень, таких як ураження нирок або ревматична лихоманка.

Інші розлади, такі як мононуклеоз, кір, вітряна віспа, коклюш або подразнення алергенами, також можуть викликати біль у горлі або фарингіт.

Симптоми фарингіту

Біль у горлі, яка зазвичай з’являється швидко, є найпоширенішим симптомом. Інші ознаки:

  • Складність і біль при ковтанні
  • Сухість
  • Лихоманка
  • Головний біль
  • Запалені мигдалини
  • Червоні крапки на задній частині даху рота
  • Набряклі шийні залози
  • Загальний біль

Як запобігти фарингіту та іншим зимовим недугам

Хоча ми не завжди можемо уникнути зараження, хороші заходи профілактики допоможуть нам зменшити ризик зараження. Експерти з Gadaca, програми первинної медичної допомоги, дають нам ключі для запобігання цьому стану, а також іншим типовим зимовим недугам.

Помий свої руки. Часто робити це корисно, оскільки це найефективніший спосіб позбутися від мікробів. Ви також можете завжди мати при собі дезінфікуючий гель.

Харчові ключі. Підтримуйте різноманітне харчування з присутністю таких фруктів, як мандарини, апельсини або лимони, завдяки високому вмісту вітаміну С. У нього також входять овочі та зелень для зміцнення імунітету.

Фізичні вправи і сон. Вони є основними для боротьби з вірусами та бактеріями. Приділяйте щонайменше 30 - 45 хвилин на день фізичним навантаженням, таким як ходьба. Спіть від 7 до 8 годин. Відсутність сну завдає шкоди всьому тілу.

Завжди зволожений. Намагайтеся пити достатньо води, щоб область була зволоженою та боролися із сухістю, характерною для ангіни.

Загорнути. Накрийте та захистіть свою шию, а також переконайтеся, що ваш будинок та офіс добре опалюються. Температура близько 20 градусів є ідеальною; холодніше погіршить біль у горлі, а більше тепла пересушить слизову.

Уникайте токсичних речовин. Тютюн або алкоголь токсичні, впливають на все ваше тіло і, крім того, зменшують зволоження слизових оболонок, що є ключовим фактором для створення бар'єру проти мікробів.

Бережіть свій голос. Не змушуйте, не кричіть і не говоріть дуже голосно, оскільки це може спричинити афонію.

Поважайте правила ясел і шкіл. Правила рекомендують, щоб у разі зараження дитини дитина не відвідувала школу, оскільки це може стати джерелом зараження для решти однокласників та родичів.

Провітрювати. Важливо видалити віруси. Закриті місця ідеально підходять для збору джерел зарази, тому дуже важливо відкривати вікна та провітрювати кімнати будинку, достатньо буде 15 хвилин на день.