Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

минулому

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Симптоми менопаузи можуть залишитися в минулому

Автор статті: редакція Zerex.sk 28.05.2018

Коли починається менопауза у жінки? Хоча немає точних часових точок, щоб визначити його точний початок і кінець. Які супутні симптоми клімаксу і як з ними боротися? Ми порадимо вам, як це зробити! Багато жінок мають певні фізичні та емоційні симптоми під час менопаузи через гормональний дисбаланс. Починається з нерегулярних місячних, що призводять до постійного закінчення менструації. Це супроводжується припливами, сухістю піхви, порушеннями сну або перепадами настрою. Однак ці неприємні наслідки зміни рівня естрогену в організмі жінки тепер можна контролювати.

Коли можна спостерігати перші симптоми?

Зазвичай у жінки починають проявлятися перші симптоми менопаузи в середині 40-х років. Називається фаза поступового зниження та коливання рівня гормону перименопауза .

Найпоширеніші симптоми менопаузи та як їм допомогти

Припливи

Це проявляється раптовим почуттям, що поширюється на все обличчя та верхню частину тіла, тимчасовим відчуттям тепла, почервоніння, яке видно на обличчі та верхній частині тіла. 75-85% жінок мають досвід припливів. це є природна реакція організму на зменшення вироблення естрогену в цей період. Вправа може допомогти зняти припливи, тому рекомендується давати його принаймні три рази на тиждень. Фізичні вправи допомагають уповільнити втрату кісткової маси після менопаузи та утримувати свою вагу під контролем. Це також збільшує природні ендорфіни, які можуть допомогти змінити настрій та дратівливість. Ти теж повинен уникайте спускового гачка, що може спричинити підвищене нагрівання тіла: гарячі напої, гостра їжа, алкоголь тощо. Надіньте більше шарів (за необхідності зменшіть кількість шарів) і завжди майте при собі воду, щоб ви могли постійно її поповнювати.

Нерегулярні, пізніше відсутні менструації

Будь-які зміни менструації можуть бути ознакою настання менопаузи: нерегулярність, короткі або дуже тривалі періоди менструації, кровотечі в середині циклу тощо. Подібно припливам або нічному поті, це часто симптом гормонального дисбалансу . Це може допомогти з гормональним балансом Перуанська мака . Серед величезної кількості можливостей його використання також є здатність брати участь у функціонуванні жіночої гормональної системи . Це також допомагає підтримувати фізичну працездатність і стимулює втомлене тіло.

Нічне потовиділення

Загальними симптомами менопаузи, що виникають під час сну, є відносно інтенсивні «напади» пітливості, також відомі як «гіпергідроз сну». Часте пробудження вночі може стати серйозною проблемою. Це може спричинити порушення сну у жінок дратівливість і стрес протягом звичайного дня .

Зниження рівня лібідо

У жінок в менопаузі основною причиною зниження статевого потягу знову є гормональний дисбаланс. Втрата лібідо також може бути спричинена інші симптоми менопаузи: сухість піхви або депресія. Вони допоможуть з проблемою недостатнього апетиту до сексу природні афродизіаки, наприклад Наземний якір, Мака або женьшень. Його широкий спектр позитивних впливів також включає придушення безсоння, напруги, депресії, припливів, примхливості та дратівливості в цей період. Як і перуанська мака, він позитивно впливає на оптимальний рівень гормонів. Читайте також: Натуральний афродизіак - не варто недооцінювати вибір

Зниження рівня енергії та стійка втома

Втома - один із найпоширеніших симптомів менопаузи. Він супроводжує її почуття слабкості, втоми, сонливості, дратівливості та менш пильної уваги . Цей тип втоми може зробити жінку нездатною продовжувати. Це може негативно вплинути на повсякденне життя: це впливає на стосунки, продуктивність праці та загальну якість життя. Жінки можуть допомогти у вирішенні цих проблем за допомогою медитації та збалансованого харчування, багатого вітамінами та мінералами. Методи медитації можуть усунути стрес і збалансувати біохімічний аспект організму. Медитація - одна з найкращих природні «ліки» від менопаузи . Водночас це збагачує внутрішнє життя і приносить більше задоволення, енергії. Це допомагає зупинитися і видихнути в цей час змін. Натуральні продукти з високим вмістом важливих речовин також можуть бути корисними мінерали магнію, кальцію а також важливо вітаміни В6, С, D. З харчовими добавками на енергію та життєву силу побалуйте себе дозою чистої енергії. Крім того, ви ефективно підтримаєте процес знекислення організму, регенерації та стійкості до хронічної втоми.

Втрата м’язів та збільшення жиру

Жінки можуть втратити м’язову масу і набрати зайві кілограми. Згадана вправа і дотримання принципів хорошого способу життя разом з заповнюючи достатню кількість рідини .

Нетримання сечі через стрес

Деякі жінки мають тенденцію до витоку сечі при чханні або фізичних вправах . Естроген захищає здоров’я сечового міхура та уретри, а оскільки цей гормон знижується, він також впливає на здатність утримувати сечу. Впровадження є ефективною допомогою Вправи Кегеля, які служать для зміцнення м’язів тазового дна. Цікавим способом зробити ту саму послугу є відвідування занять східні (черевні) танці . Рухи служать одночасно вправою і танцями, крім того, ви зміцните такі м’язи, які не можете зміцнити звичайними вправами. Вас також можуть зацікавити: Гормональний баланс - тримайте своє тіло під контролем

Цікаві факти про менопаузу

Курці приходять до менопаузи в середньому двома роками раніше як некурящі. Такі проблеми, як міома та ендометріоз, може бути вирішена менопаузою. Минуле не сприяло жінкам у менопаузі. На відміну від теперішніх, жінки не отримували достатньої допомоги чи допомоги, обсяг інформації був незначним. На жаль, жінки часто ставали жертвами небезпечні експерименти та наркотики . Менопауза розглядалася захворювання, яка була вперше «введена» в 1710 р. Протягом 18 - початку 19 ст. вважалося найгіршим, що могло статися з жінкою за її життя. Більшість жінок завжди будуть вдячні за отримання ефективної допомоги від симптомів менопаузи. Однак раніше вони застосовували, не кажучи вже, дуже приємні методи. Грузинські лікарі (чоловіки) звикли «лікувати» менопаузу, напр. п’явки в статеві органи та шийку матки, вони намагалися всемогутно викликати відсутність менструацій за допомогою спа-центрів або банківської справи.