Олія - ​​це велика брехня дієт для схуднення та дієтологів, які продають її як важливий продукт, що не підлягає обговоренню, серед середземноморської дієти, і це найгірше, що можна прийняти, коли йдеться про СИЛЬНУ втрату ваги.

хочу

Потім, коли ви худнете і у вас зелений процентиль, ви додаєте його. Але на фазі схуднення додайте олію в їжу. Якщо вам потрібно схуднути на пару кілограмів, тоді дивіться, ви можете дотримуватися дієти близько 1800 ккал. А можна додавати по пару столових ложок на день.

Але при сильних дієтах для схуднення, які повинні складати близько 1000-1200 ккал на день, і ви вкладаєте в них масло? Це неможливо просунути вперед. І до даних, на які я посилаюся. 1 столову ложку приблизно 5 мілілітрів ми додаємо 115 ккал чистого жиру. За одну дозу ви шліфуєте 10% від того, що можете взяти цілий день. Незалежно від того, чи є воно таким здоровим, як ви хочете, чи ми є світовим виробником олії, чи це важливо для організму, і всі ці рулети дуже хороші. І це правда, що олія EXTRA VIRGIN дуже корисна для здоров’я (не так багато років тому всі види масел були смердючими), але дорогі діти, якщо вам потрібно схуднути на 20-30 кілограмів, вам потрібен час, щоб сходити на carrefu і придбати -приклейте каструлю і варіть з 1 мл олії, щоб запобігти прилипанню їжі. І тому, що іншого засобу немає, бо якщо це не те, що ти завантажуєш сковороду.

Готуйте, запікайте або смажте, коли тільки можете, щоб уникнути гриля і, звичайно, смаженого.

І коли я говорю про олію, я говорю про ще одну із "здорових шахрайств", таку як авокадо (350 ккал для середнього авокадо), цільні нежирні молочні продукти та будь-який вид сиру. Це якщо вони здорові речі дуже добре, але хлопці, ваші коліна і щиколотки підтримують 15 кілограмів зайвої ваги кожен. Ви носите на тілі 6 пляшок об’ємом 5 літрів на спині.

Натурхауси та дієтологи залишають тут ваші жовчні соки 《___》 Я кажу про потужне схуднення. НЕ здорове харчування. Добрий ранок.