Якщо ви відчуваєте біль, відкриваючи та закриваючи рот, можливо, у вас є синдром щелепної суглоби (СНЩС). Розлад, яким страждає майже кожна шоста людина, переважно жінки, викликає біль і болючість у вусі, де щелепна кістка (нижня щелепа) ароматизована скроневою кісткою на боці голови. Це найбільш робоче об’єднання в організації; завдяки своїй гнучкості ми можемо рухати щелепою вгору-вниз і вліво-вправо.
Симптоми
Однак, якщо у вас є проблема з цим, це може не тільки викликати біль і болючість у суглобі, але також може призвести до болю у вухах, голові та зубі, не даючи людині відкрити рот у звичайному обсязі.
Однією з найпоширеніших причин розладу є те, коли пацієнт стискає або стискає зуби вдень і вночі. Це може призвести до зносу невеликого диска між смаковими рецепторами, що допомагає поглинути навантаження, що виникає при русі щелепи. Якщо диск зношується, пошкоджується або зсувається з місця, ви можете відчути біль або вискакуючий звук від кістки під час руху щелепи. Синдром щелепного суглоба також може виникнути, якщо суглобовий хрящ пошкоджений внаслідок стирання або ревматоїдного артриту, якщо суглоб пошкоджений або якщо щелепні м’язи просто виснажуються постійним защемленням або скреготом зубів.
Крім того, цьому може сприяти навіть погана постава: сидіти в одному положенні цілий день може напружувати м’язи обличчя та шиї. Причина, звичайно, сильно впливає на те, що буде робити лікар, щоб полегшити біль. Існує багато способів лікування проблеми - від стоматологічної допомоги до хірургічного, але в багатьох випадках найпростіші методи є найбільш ефективними.
Перше, що потрібно зробити
Коли біль розривається у щелепі, важко звернути увагу на що-небудь ще, але кроки нижче можуть полегшити вашу скаргу.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
1. Використовуйте менше своєї щелепи!
Не потрібно припиняти розмову, але дуже допомагає вибір м’яких продуктів, нарізання їжі на менші шматочки та відмова від жувальної гумки.
2. Приймати протизапальні препарати!
Протизапальні препарати, що продаються без рецепта, такі як ібупрофен та напроксен, можуть полегшити кожні чотири-шість годин.
3. Зробіть теплий компрес!
Прийнявши протизапальний засіб, натисніть на гарячий рушник на обличчя протягом 15 хвилин, щоб розслабити м’язи щелепи. Цей метод часто може творити чудеса.
4. З’ясуйте причину болю!
Якщо ви давно страждаєте синдромом щелепи, зверніться до лікаря або стоматолога.
Що може зробити лікар?
Ваш лікар або стоматолог спершу поставить вам запитання: Як довго у вас болить? Яка природа болю? Ви мали травму щелепи чи нещодавно проходили лікування зубів? Іноді стоматологічна процедура також може спровокувати СНЩС, оскільки вона надто напружує її, можливо, відштовхуючи суглоб назад, або тому, що доводиться занадто довго відкривати рот. Також фахівець перевірить ваші зуби та прикуси та спостерігатиме за клацанням при русі щелепи. Можливо, вам навіть цікаво, чи останнім часом ви не надто напружені.
Ознайомившись із усім, ви можете запропонувати декілька із наведених нижче способів.
Зубний захист. Якщо ваш біль спричинений скрегітом зубів, лікар може призначити на короткий час захист від м’якого або твердого прикусу (також відомий як каппа). Пристрій слід насунути на нижній або верхній протез, тим самим не даючи вам скрегітати зубами уві сні. Однак результати тестів щодо використання засобів для полоскання рота неоднозначні - можливо, само собою зрозуміло, якщо ваш біль не покращується, можливо, посилюється, негайно припиніть користуватися приладом і повідомте про проблему стоматологу.
Виправлення прикусу. У деяких випадках синдром щелепного суглоба викликаний неправильним прикусом, який ваш стоматолог може виправити, перетираючи занадто високі кінчики зубів або замінюючи відсутні зуби або зуби. Ліфтер, що покриває всю жувальну поверхню, може привести суглоб у спокій.
Пункція суглоба. Ваш стоматолог може ввести голку в суглоб, щоб змити залишки тканин і запальні виділення.
Трициклічні антидепресанти. У невеликому тритижневому дослідженні 75 відсотків пацієнтів із СНЩС, які приймали антидепресант під назвою амітриптилін, повідомили про значне полегшення болю порівняно з лише 28 відсотками у контрольній групі, яка отримувала плацебо. Це працює, збільшуючи рівень деяких нервових передавачів, що полегшують біль.
Допоможи собі!
У багатьох випадках СНЩС спричинена ущільненням зубів через стрес, погану поставу або тривалу стоматологічну процедуру. Для цих проблем наступні методи можуть бути ефективними.
Розтягніть м’язи щелепи та шиї! Це може допомогти розслабити їх, а також полегшити біль. Ви можете робити такі вправи кілька разів на день: відкрити рот і вставити два-три затиснуті пальці так, щоб вони торкалися лише верхніх зубів, а не нижніх. Залишайтеся таким чином протягом 5-10 секунд, потім закрийте рот і розслабте м’язи. Повторіть чотири-п’ять разів. Потім зігніть голову набік, ніби ви намагаєтеся торкнутися плеча вухом. Залишайтеся таким чином протягом п’яти секунд, а потім повторіть з іншого боку. Нахиліть голову вперед і залишайтеся таким протягом п’яти секунд. Повторіть кілька разів.
Покращуйте свою поставу! Погана постава також може сприяти болю ВНЧС. Сидячи, переконайтеся, що спина увігнута до пояса. Тримайте підборіддя горизонтально, піднімайте грудину і рухайте лопатками назад і вниз. Не завжди спати вночі лише на одному боці або на животі, оскільки це також може напружувати м’язи щелепи та шиї. По можливості спайте на спині, щоб зменшити ризик стискання або скрегіту зубами.
Когнітивна поведінкова терапія. Якщо СНЩС викликаний стресом, ваш лікар може направити вас до терапевта, який вивчить, що викликає напругу, і допоможе освоїти прийоми, які більш ефективно знімають стрес. Ви також можете навчити таким технікам розслаблення, як глибоке дихання або прогресивне розслаблення м’язів, коли ви підтягуєтесь, а потім розслабляєте різні групи м’язів у вашому тілі. Дослідники з Вашингтонського університету виявили, що біль у СНЩС полегшується на 50 відсотків у тих, хто брав участь у чотирьох сеансах когнітивної поведінкової терапії.
Скажіть своєму стоматологу! Якщо ви збираєтеся пройти тривалу стоматологічну процедуру, яка вимагає постійно тримати рот відкритим або сильно натискати на щелепу, запитайте у стоматолога, чи неможливо зробити кілька коротких перерв для розслаблення м’язів щелепи.
Якщо буде більше неприємностей
У більшості випадків СНЩС можна усунути порівняно простими методами. Однак, якщо це не допомогло, можливо, вам доведеться звернутися до хірурга, який порожнини рота може запропонувати один із наведених нижче хірургічних методів, заснований на рентгенографіях суглобів.
Хірургічна корекція. Ця процедура відновлює або замінює суглобовий диск, який амортизує щелепні кістки, або відновлює пошкоджені тканини.
Артроскопічне заміщення суглоба. Якщо ви страждаєте від зносу хряща, може бути виконана часткова або повна заміна суглоба, щоб полегшити рух щелепи.
Ботокс. Ботулінічний токсин (ботокс), що використовується пластичними хірургами для видалення мімічних зморшок, може бути значно введений у м’язи щелепи, щоб значно зменшити біль у СНЩС, стверджують кілька досліджень. Токсин тимчасово послаблює або паралізує м’язи, в які його вводять, таким чином запобігаючи надмірному скороченню м’язів і зменшуючи біль.