ібаньєс

ТРІАДА ЖІНОЧИХ СПОРТСМЕНІВ: СЕРІОЗНА ПРОБЛЕМА У МОЛОДИХ І ДОРОСЛИХ ЖІНОЧИХ СПОРТСМЕНТІВ

Висока поширеність оцінюється серед молодих спортсменів, хоча точні цифри невідомі. Існує підозра, що це може бути проблема, яка недооцінена і яка недодіагностується, а це означає, що ми повинні це врахувати, щоб виявити перші попереджувальні знаки та якомога швидше знайти рішення. Я збираюся дати вам кілька підказок щодо цього.

Синдром зазвичай починається з Розлади харчування в поєднанні з якимось висока інтенсивність фізичних навантажень. Поєднуючи недостатнє споживання з інтенсивними фізичними вправами виникає дефіцит енергії.

Організму не вистачає запасів енергії для виробництва жіночих гормонів, коли вони перестають виробляти аменорея Що це означає відсутність менструації.

Жіночі гормони серед багатьох інших функцій вони беруть участь у підтримка кісток, Оскільки вона не виготовляється, щільність кісткової тканини почне зменшуватися, що може призвести до остеопороз, остеопороз збільшить ризик перелому.

Чи потрібно займатися елітним видом спорту для розвитку тріади? Чи існує профіль людини з більш високим ризиком?

Потенційно будь-яка жінка, яка займається спортом, ризикує розвинути якусь складову тріади. Однак існують деякі фактори, пов’язані з появою ЕД (розладу харчування) у спортивній практиці, що може призвести до розвитку тріади:

Невдоволення організму через тиск, якому вони піддаються з точки зору дієти та/або ваги з причини спортивної діяльності.

Дівчата, які дуже рано починають з елітних видів спорту.

Спорт, який вимагає стрункого вигляду. Деякі приклади - балет, фігурне катання та художня гімнастика.

Підвищена фізична активність, що супроводжується обмеженням харчування.

Регулярне використання інших шкідливих для схуднення методів: сауни, прийом проносних та діуретиків, викликане блювота, тривале голодування, обмеження рідини, таблетки для схуднення ...

Як ми можемо виявити, якщо ми або хтось із нас оточує цей синдром?

Більшість жінок, які страждають від тріади, не звертаються самостійно до лікування, якщо тільки вони не спостерігали зниження їхньої працездатності, тому, як правило, оточуючі виявлять цю проблему.

Як запобігти появі цієї проблеми?

Спортсмени повинні навчитися їсти відповідно до своїх енергетичних потреб, маючи на увазі, що інтенсивні тренування можуть зменшити апетит.

Родина та друзі, які оточують спортсмена, можуть допомогти, я даю їм 5 дійсних порад як спортсменам, які змагаються, так і тим, хто не впливає особливо на освіту та цінності, засновані на самооцінці.