Найновіша дієта 2019 року - це не що інше, як середземноморська дієта, адже незліченна кількість лікарів обгрунтовувала переваги дієти. Як ми знаємо, раціон людей, що живуть у середземноморському кліматі, надзвичайно багатий на овочі та фрукти, але зараз ми робимо акцент не на цьому, а на одній із суперкухонь середземноморської гастрономії - сирі фета.!

світі

THE сир фета білий, вершковий м’який сир, який дуже багатий поживними речовинами і чудовим джерелом кальцію також в одному. Ми знаємо про його безліч застосувань: його можна подати як закуску самостійно, або навіть як начинку для чогось, а можна навіть використовувати для приготування десертів.

Оригінальний сир фета походить з Греції, а також існує версія, виготовлена ​​з коров’ячого, козячого або овечого молока. Останній смак набагато виразніший, тоді як фета з коров’ячого молока обіцяє м’якшу гармонію смаку.

Порція сиру фета (близько 28 г) містить такі поживні речовини:

  • лише 74 калорії;
  • 6 г жиру;
  • 260 мкг натрію;
  • 1,2 г вуглеводів;
  • 4 г білка;
  • 1 г цукру;
  • 0,2 рібго рибофлавін/вітамін В2;
  • 140 мкг кальцію;
  • 94 мкг фосфору;
  • 0,1 мкг вітаміну В6;
  • 4,2 мкг селену;

Але давайте не просто говорити в цифрах про хороші властивості фети, але давайте розглянемо конкретно вплив його споживання на наше здоров’я.!

Завдяки високому вмісту кальцію зміцнює кістки та зменшує ризик розвитку остеопорозу.

Тому що для цього ми говоримо про "сирий сир" Вміст пробіотиків сприяє нормальній роботі шлунку та кишечника, чудово лікує скарги на діарею. Крім того, це може полегшити дискомфорт сечовивідних шляхів та вагінальних інфекцій.

Це також може допомогти при анемії оскільки він багатий на вітамін В12. Вміст вітаміну В2 знімає головний біль та скарги на мігрень.

Ви теж отримали настрій для цього білосніжного ласощі, чи не так?