Окрім Демі Мур, Ума Турман також визнає сиру їжу.
Фото: profimedia.sk/ glanc.sk
Він подбає про вашу життєву силу і стрункі вигини. Це знають і світові знаменитості!
Однак слід зазначити, що так звана сира дієта, а точніше сира дієта, це швидше зміна способу життя, а не короткочасна справа. Якщо ви їсте принаймні сім днів за сирими правилами, це також позитивно позначиться на вашому здоров’ї та фігурі. Це підходящий спосіб детоксикації та очищення організму.
Про що це?
Сира їжа або жива їжа - це продукти, які не піддаються хімічній чи термічній обробці - допускається термічна обробка до 45 градусів Цельсія. Такі продукти багаті поживними речовинами, не руйнують такі важливі речовини, як вітаміни, легше засвоюються, і організм може краще їх використовувати. Якщо ви харчуєтесь за сирими правилами, то почуватиметесь свіжою та життєвою, втратите вагу, покращиться шкіра та волосся.
А що таке жива дієта? Сирі або сушені фрукти та овочі, сирі горіхи, насіння, злакові культури, паростки та зелень, непастеризовані та негомогенізовані молочні продукти, тобто молоко, сир та йогурт. Деякі джерела в сирому меню також включають сире м'ясо та рибу.
Ставте на зелений
Може трапитися так, що коли ви перейдете на сиру їжу, ви будете відчувати втому або боліти голову протягом перших кількох днів. Це ознака того, що ваш організм очищається. Щоб полегшити це короткочасне явище, включіть у свій раціон якомога більше сирих зелених овочів, які ви можете приготувати у вигляді смузі або соку. Як варіант, змінюйте свій спосіб життя поступово, додаючи до свого меню якомога більше сирої їжі і з часом зводити до мінімуму, поки повністю не виключите термічно оброблені продукти.
Сніданок - вівсянка
Змішайте 5 столових ложок вівсяних пластівців, півсклянки яблучного соку і один банан.
Перекус
Волоська волоська паличка.
Обід - різноманітний салат
Поріжте помідори черрі, стебло селери, огірок, перець, одне менше кисле яблуко, полийте лимонним соком, додайте свіжу зелень і подрібнені горіхи. Для цього готуйте сирі млинці, які замінюють випічку. Їх можна придбати в магазинах здорового харчування.
Оловрант
Змішайте половину половини салату, жменю листя шпинату, половину авокадо, кілька крапель лимонного соку і близько половини склянки води.
Вечеря - фаршировані помідори
З двох більших помідорів зріжте верхівку і видовбайте ядра. У мисці змішайте половину авокадо, столову ложку попередньо замоченої та вичавленої вівсяної каші, свіжої петрушки та кунжуту. Наповніть помідори сумішшю.