Смузі просто все ще популярні, і цей бум навколо них все ще зберігається. Ми розповімо вам, які інгредієнти використовувати, якщо ви хочете змішати коктейль, повний здоров’я.
Смузі просто все ще популярні, і цей бум навколо них все ще зберігається
Ми всі добре знаємо, що якщо ми хочемо, щоб наш смузі був не тільки смачним, але перш за все найсвіжішим і одним із найкорисніших, тоді ми повинні готувати його і використовувати інгредієнти, які містять якомога більше антиоксидантів, мінералів, білків, клітковини, вітамінів та інші здоров’я, наскільки це можливо корисні речовини. Отже, навмисне, ви знаєте, з якої комбінації ви отримуєте максимум?
Інгредієнт ні. 1: комбуча
Ця чайна губка та її відвар у минулому високо цінувались як еліксир молодості, оскільки діє проти вільних радикалів, уповільнюючи тим самим процес старіння. Сьогодні, зокрема, знаменитості не можуть собі цього дозволити. Завдяки високому вмісту дріжджів, він перетворює прості цукри та алкоголь в оцтову кислоту, що також корисно для схуднення.
Інгредієнт ні. 2: грецький йогурт
Хоча грецький йогурт є одним з жирних, завдяки способу його виготовлення з нього видаляються зайві вуглеводи. Звичайно, якщо ви зайдете в їжу, ви також знайдете її ароматизовані та нездорові варіанти. Однак потрібно дотягнутися до того, у якому багато білка. У ньому міститься багато живих мікроорганізмів, які допомагають травленню, оскільки підтримують баланс в кишечнику.
Інгредієнт ні. 3: насіння льону
Величезне джерело здорових омега-3 жирних кислот і знову ж таки антиоксидантів і клітковини. Вони допомагають травленню і є популярною дієтичною добавкою для людей, які борються з раком, оскільки підтримують імунну систему нашого організму. Ще одним бонусом є фолієва кислота, тому вони є підходящим інгредієнтом смузі для вагітних.
Інгредієнт ні. 4: гранат
Сік і гранат або антиоксидантна «бомба» містить багато вітамінів, необхідних для утворення червоних кров’яних тілець. Наприклад, чи знали ви, що він також містить набагато більше антиоксидантів, ніж зелений чай або червоне вино? Завдяки калію він знижує артеріальний тиск, а завдяки достатній кількості клітковини знижує рівень холестерину.
Інгредієнт ні. 5: кокосова вода
Кокосова вода - буквально священний напій у деяких країнах. Він виготовляється з молодих зелених кокосів, які мають найвищу харчову цінність і майже не містять жиру, що робить його ідеальним інгредієнтом для смузі, якщо ви хочете схуднути. Він чудово підходить для шкіри тіла, має антибактеріальну та противірусну дію, підтримує м’язи і особливо найголовніше - серце.
Змішавши і випивши ці інгредієнти, ви буквально залиєте своє тіло вітамінами всіх видів. Те, що ви кажете, варто спробувати?
- Насіння для вашого здоров’я - які найздоровіші
- Ретро тренди, які повертаються в моду Що буде носити знову
- СИРА дієта на думку світових зірок Робіть ставку на зелену зелену їжу
- Стрибуни тижня Нестареючий Карлович знову входить у топ-100, він має висотні змагання серед еліти - Теніс
- Клітини раку гинуть від цих 13 продуктів, які сильніші за хіміотерапію