Все частіше оброблені продукти харчування змушують нас шукати альтернативи, і серед них ми замислюємось, чи це саме така Сирець, сирець, сировина або сировина; Корисно для здоров’я?. Сира їжа включає менш оброблений і більш природний раціон. Коли ми впроваджуємо нові звички їсти, ми повинні враховувати, наскільки це корисно для нашого здоров’я.

Що таке RAW, RAW, RAW Food або RAW Food?

здоров

Це практика прийому всередину їжа необроблені та сирі. Цей тип їжі становить Від 60% до 100% дієти. Вони також вважають, що кидаючи їжу на вогонь для її приготування, утворюються токсини, які впливають на наш організм. Ця практика також відома як Сира їжа або сира їжа. Більшість людей, які дотримуються цього типу дієти, як правило, вегетаріанці або вегани, і останні називаються такими Сирий веган. Більшість продуктів, що використовуються в цій практиці, походять із рослинного світу, але деякі течії включають сире м’ясо та рибу. Ці продукти, якщо їх обробляти або готувати, не повинні перевищувати 45 градусів Цельсія, що є максимальною температурою, яку отримують овочі від сонця, коли їх садять.

Їжа, що включає сире

Сира дієта включає продукти сирий або мало оброблений, серед них:

Фрукти, овочі, насіння, які можуть проростати, горіхи, яйця, риба. М'ясо пряне, молочні продукти, непастеризоване.

М'ясо та риба в сирому вигляді

Є групи людей, які включати в Крудізмо м'ясо та риба сирий у вашому раціоні. Що є ризик для здоров’я, оскільки сире м’ясо може переносити паразитів, які усуваються лише при варінні. З іншого боку, вони можуть містити токсини, дуже шкідливі для організму.

Молочні продукти та яйця

Не рекомендується приймати всередину молоко тваринного походження, яке не пастеризоване, оскільки сире молоко може містити віруси, паразити та бактерії.

Сирі яйця не синтезують вітамін В, а також можуть передавати сальмонельоз.

Сире веганство

Це дієта, яка включає лише продукти рослинного типу і не включає жодної їжі тваринного походження. Крім того, сюди входить лише сира їжа, яку не потрібно піддавати варінню. Включає рослинну їжу, овочі, фрукти, насіння, горіхи, водорості, рослинні олії, крупи.

Відмінність між сирим веганством та сирим веганством полягає в тому, що в першій їжі їдять лише сирі та рослинні продукти.

Rawism; Корисно для здоров’я?

Переваги RAW

Серед переваг цієї дієти є:

Детоксикація

Найголовніша перевага цієї дієти полягає в тому, що вона виводить з організму токсини, які були отримані завдяки приготованій їжі.

Зниження ризику раку

Цей тип дієти знижує ризик раку простати та товстої кишки.

Зниження ризику перенесених деяких захворювань

Оскільки ця дієта включає мало або взагалі не містить оброблених продуктів, також без пережирених жирів і без насичених жирів, це зменшує ризик розвитку діабету 2 типу, гіпертонії, ожиріння або надмірної ваги.

Надає мікроелементи та антиоксиданти

Внесок мікроелементів більший, оскільки їжа не готується, на них не впливає тепло. Крім того, він забезпечує антиоксиданти, які допомагають захистити організм від застуди.

Знижує ризик страждання від холестерину

Ризик підвищення рівня холестерину в крові знижується, оскільки ці продукти не обробляються і не готуються, жирні кислоти не впливають. Отже, це сприяє регулюванню рівня холестерину в крові.

Травна

Покращує травну систему, покращує запор та діарею.

Збереження

Ви економите час і гроші, не готуючи та не переробляючи їжу.

Ризики сирої, сирої їжі або сирої їжі

Перш ніж починати дієту, ми повинні не тільки знати користь від неї, але також потрібно знати, які ризики вона може принести на наше здоров’я. Серед ризиків для нашого здоров'я є:

  • З низьким вмістом калорій, тому доцільно планувати дієту з більш щільними фруктами та з більшою кількістю калорій.
  • З низьким вмістом білка
  • Труднощі в засвоєнні мінералів, це пов’язано з великою кількістю клітковини, яка потрапляє в організм при цій дієті.
  • Проблеми з травленням, такі як здуття живота і гази.
  • Нестача вітаміну В12 через низьке споживання м’яса, тому бажано приймати добавки з вітаміном В12, зберігаючи цю дієту.

Сира їжа - це спосіб життя, який може допомогти нам покращити свій раціон і зберегти здоров’я. Але дуже важливо звернутися за порадою до професіонала, щоб не допустити помилок, які впливають на наше здоров’я. Дієта RAW або RAW має чудові переваги, але важливо зазначити, що ця дієта не відповідає всім харчовим вимогам. Тому ми повинні збалансувати його, щоб залишатися здоровим.

1 коментар до "Сира, сира їжа чи сира їжа: корисно для здоров’я?"

Це цікава тема, оскільки раніше інформації не було так багато, завдяки цим засобам ми щодня можемо знати, що існують інші типи дієти, які можуть допомогти нам покращити стан здоров’я .