Вітарі ІС Людина, яка вживає лише сирі, необроблені продукти рослинного характеру. Деякі навіть не п’ють водопровідну воду, не використовують косметику для виготовлення, наприклад, зубні пасти або гелі для душу.
Вітаріанці стверджують, що коли мова заходить про рослини, дієта - це здорове харчування, дієта з більшим вмістом поживних речовин, ніж приготована дієта. АЛЕ ЇХНЕ МЕНЮ Складається не лише з фруктів, бобових, овочів, горіхів та насіння.
Профілактика захворювань
Більшість вітаріанів споживає сиру їжу для свого здоров’я. Вони стверджують, що людина є єдиною істотою на нашій планеті, яка пристосовує свою теплову дієту, щоб отримувати відредаговану підошву, яка страждає на стільки різних захворювань. Вони також посилаються на дослідження спеціалістів з профілактики захворювань дієтолога, доктора Френсіса М. Поттенгера. Протягом десяти років доктор Поттенгер обслуговував одну групу котів, потім їх потомство лише сирим м’ясом, іншій групі котів - лише варене м’ясо. Він дійшов висновку, що від котів, які споживають варене м'ясо, більш агресивно страждали захворювання, відредаговані пневмонією JE, захворюваннями очей, щитовидної залози, серцевих нирок, безпліддям та ін. Навпаки, коти, які вживають лише сире м’ясо, були більш важливими для пізнання, здоровіші ДЖ жили довше.
Вітаміни
Свіжі фрукти корисніші за компот, так само, як відредагована свіжа морква корисніша за варену моркву. То навіщо позбавляти ці продукти без потреби їх цінних поживних речовин? Цей факт не можна заперечувати. Згідно з різними науковими дослідженнями, навіть розігріта їжа втрачає до 97% водорозчинних вітамінів та 40% жиророзчинних вітамінів. ІНШІ Речовини змінюють свою форму. Наприклад, мінерали SE перетворюються з органічних речовин на неорганічні речовини, які не мають значення для нашого організму.Також можуть утворюватися небезпечні для нашого організму речовини. Крім того, засвоєння приготованої їжі ускладнюється для організму.
Деякі продукти, які мені потрібні термічна обробка
До продуктів, які потребують термічної обробки, належать, наприклад, м’ясо, рибні яйця. Існує небезпека отруєння у сирому вигляді. Однак у своєму раціоні цих інгредієнтів я взагалі не маю. Однак девіз принаймні одного гарячого прийому їжі на день, який прищеплює нам, як матерям, бабусям. Отже, це більше досвід сьогодні. З точки зору дієтичного харчування, жодне зі слів не набагато важливіше складу вашої їжі, ніж її температура.
Більш легке травлення - Сира їжа
Сирої їжі потрібно лише від 24 до 36 годин, щоб пройти через шлунково-кишковий тракт, хоча це не виняток, і приготована їжа. Я також проводжу 100 годин на вашому шлунково-кишковому тракті, що обтяжує не тільки травну систему, АЛЕ роблю видільну систему для всього вашого тіла . Їжа обтяжує кишковий тракт, піддається бродінню тут, розкладаючись. Привести до розвитку грибів небажані мікроорганізми. Якщо ви додасте до свого раціону більше сирої дієти не тільки покращить травлення, АЛЕ зробить це для поліпшення пам'яті, фізичної форми, загального стану здоров'я, ЯКОСТІ шкіри волосся.
Ризики - Сира їжа
Однак кожна дієта несе свої ризики. Вітаріанці ризикують пропустити деякі важливі поживні речовини. Досягти ідеального складу дієти для шанувальників недовареної їжі досить складно. Музика повинна бути обережною, приймаючи всі важливі вітамінні мінерали, АЛЕ компенсуйте кількість калорій протягом дня. Якщо ви вирішили споживати сиру їжу, вам слід включити свій раціон для виготовлення харчових добавок, щоб намагатися йти поступово.
Рецепти-Сира їжа
Вітарна дієта зовсім не повинна бути одноманітною, як може здатися на перший погляд. Це може бути навіть дуже смачно. Існує достатня кількість кулінарних книг, щоб зосередитись на неприготовленій їжі, відповідно до якої ви можете скласти своє меню.
Наступні ДВА рецепта VAM можуть довести, що навіть вітаріанки жодним чином не скидають смакові рецептори.
Кокосове печиво пекан
На 16 печива вам знадобиться: 250 грам пекану, 125 грам родзинок, кокосове молоко, ½ лимонна сушарка для фруктів.
Перш ніж почати, замочіть пару пеканів на години у водяному розпилювачі родзинок.
Висушений промитий пекан висушіть, покладіть у миску АЕС, додайте родзинки, змішайте АЕС на кованому. Потім додайте сік половини лимона разом з кокосовим молоком. Змішайте ВСЕ разом. Малий та середній бізнес трохи більш рівномірний, ніж звичайне печиво, пиво на АЕС - це чудово. З суміші зробіть бісквіт на деко, а потім помістіть його в сушарку для фруктів на максимальну температуру 46 ° C на 12 годин. Через 12 годин переверніть лоток сушарки і знову сушіть протягом 12 годин. Якщо ви любите більш хрустке печиво, ви також можете дати їм висохнути DELE.
Бісквіти трохи вимогливі до часу приготування, але їх ніжний смак, посипаний текстурою, що нагадує вівсяні коржі, справді того вартий.
Локшина з цукіні з соусом Строганов
На 2 порції вам знадобляться: 2 кабачка, рослинна олія, чорний перець, листя шавлії, макарони у формі морської солі.
Кабачки вимити і обсушити. Наріжте так, щоб вони помістилися в модельні макарони, а потім покладіть їх на ДВІ тарілки. Приправте кожну порцію спеціями, додайте до чорного шавлії рослинне масло.
Строгановський соус
На 2 порції вам знадобиться: 40 грам пара (бразильських) горіхів, 40 грам насіння соняшнику без лушпиння, насіння гірчиці коричневої, чорний перець, мелений перець, 1 зубчик часнику, 1 зелена цибуля, лимонний сік Лускунчик.
Дрібно подрібніть пара-горіхи, тому покладіть насіння соняшнику гірчичне насіння в блендер. Додайте мелений перець, воду, лимонний сік, дрібно нарізаний зубчик часнику Зелена цибуля . Змішуйте до тих пір, поки SE та малий та середній бізнес не об’єднаються. Потім подавайте з локшиною з кабачків.