глютену

За допомогою смачного, легкого пирога з брокколі дієта проста. Якщо ви любите калюжі, вам також сподобається набагато здоровіша і менш калорійна версія. Відмінний як холодний, так і гарячий. Ви можете їсти самостійно, як начинку, але найкраще підходить йогуртна заправка. Ви складаєте це дуже просто, решту робіт виконує піч.

Пиріг з брокколі

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 1 дб брокколі
  • 10 дкг сиру
  • 2 яйця
  • 2 зубчики часнику
  • 2 столові ложки безглютенового борошна
  • 1 чайна ложка солі
  • 1 чайна ложка перцю
  • 1 морква
  • Час підготовки: 25 хв
  • Час підготовки: 15 хвилин

Підготовка:

Помийте брокколі, а потім капніть її і підберіть на трояндах. Покладіть в подрібнювач і додайте очищену моркву. Дрібно подрібніть, потім почекайте 15 хвилин і вичавіть сік. Приправте сіллю, перцем, подрібненим часником, натріть сир, додайте яйця і борошно. Тісто ретельно перемішати.

Застеліть деко папером для випічки, а потім ложкою в нього овочеву суміш. Також можна трохи притиснути ложкою верх. Поставте його в 180-градусну духовку і випікайте до хрусткого стану близько 25 хвилин. Тим часом один раз переверніть пироги. Подавати окремо або з дієтичною заправкою.