Якщо ми замінимо вечерю одним із напоїв, рекомендованих тут на тиждень, і протягом дня ми втрачаємо корисні напої, їмо помірковано, наш запас поживних речовин поповнюється, і ми також можемо стати стрункішими.

Їжте щогодини, щоб запобігти вовчому апетиту! Досить білка: Насичує на довгий час і допомагає тілу нарощувати м’язи.

тривалого схуднення

Ідеально підходить для нежирної яловичини, свинини та птиці, а також для всіх видів риби. Фрукти та овочі без обмежень: вони низькокалорійні, забезпечують тривале відчуття ситості та багаті вітамінами та мінералами.

Менше вуглеводів і жиру: зменшення споживання допоможе вам схуднути. Найкраще вживати продукти, багаті клітковиною.

Салати або нежирна смажена страва з рослинної олії ек забезпечують безперешкодне засвоєння жиророзчинних вітамінів. Багато рідини: Ідеальна щоденна кількість - 1 літр.

Рецепти для 1 людини! Смузі з огірка та ківі - детоксикує, як це працює: завдяки високому вмісту рідини огірок має сечогінну дію, а ківі надзвичайно багатий вітаміном С, тому зміцнює імунітет.

Параметри рахунку

Приготування: Вимийте, ризикуйте зміїним огірком. Очистіть 2 шматочки ківі і також подрібніть це.

Змішайте їх разом, додавши трохи кропу за смаком. Приправте лимонним соком, можливо трохи меду, і їжте охолодженим!

Це захищає нас від постійного бажання солодкого. Томатний сік, крім усього іншого, забезпечує організм калієм і допомагає збалансувати водний баланс організму.

Весняний напій для ліпосакції з куркумою: сприяє детоксикації та пришвидшує схуднення

Приготування: Змішайте мл натурального томатного соку з мл соку квашеної капусти та кількома краплями соусу табаско. Приправте трохи свіжомеленого перцю.

Пектин у яблуках прискорює травлення та зв’язує токсини в кишечнику, викликаючи тривале відчуття ситості. Приготування: Очистіть, почистіть, подрібніть 2 яблука.

Подрібніть буряк у вакуумній фользі. Вичавити сік обох, змішати і заправити лимонним соком. Він також задовольняє нашу потребу в солодкому завдяки солодкому смаку апельсинів та буряків.

Приготування: Вичавіть 3 шматочки апельсинового соку, змішайте корисні напої для схуднення з мл морквяного соку. Приправте невеликою кількістю порошку каррі і посипте за смаком свіжими зеленими спеціями.