дослідження

Можливо, прочитавши заголовок цієї статті, ви можете подумати про схуднення. З’ясування того, що прийом низькокалорійних кількох днів на тиждень - чудовий спосіб схуднути. Тому «голодування» стало популярним в останні роки у багатьох країнах світу.

Але є ще один факт, який цей піст може принести вашому тілу та здоров’ю: цей процес може повністю відновити імунну систему. Крім того, в цей час року дуже важливо мати імунну систему на всі сто відсотків, оскільки проблеми зі здоров’ям на вас чекають.

Доктор. Майкл Мозелі з ВВС популяризував дієту 5: 2, при якій ви зазвичай їсте 5 днів і просто пропускаєте 2 дні. Дивовижна втрата ваги була задокументована супровідним телевізійним шоу, в якому він також спілкувався з людьми, які вже давно стежать за цим циклом. Через кілька тижнів люди виглядали молодшими, їхнє здоров’я на обличчі мало надприродне сяйво.

Вони сказали, що ніколи не почувались краще. Перш ніж вони розпочали цей цикл, дослідження показали, чому.

Багато захворювань, таких як рак, знеохочуються ослабленням і розпадом важливих клітин, які підтримують нас здоровими. Вони поступово слабшають, і фактори способу життя також можуть мати негативний вплив.

Наприклад, у курця більше шансів вивести з ладу клітини легенів через пошкодження, які вони зазнали протягом свого життєвого циклу.

Встановлено, що голодування «регенерує» клітини, виробляючи нові білі кров’яні клітини, які запобігають зараженню, тобто вони можуть отримати користь від тих, хто має імунні розлади.

Провідний дослідник сказав у дослідженні, що для того, щоб стовбурові клітини могли продовжувати і починати розмножуватися та регенерувати всю систему. І хороша новина полягає в тому, що організм позбувся частин системи, які можуть бути пошкоджені, та старих, неефективних частин під час голодування.

Як це працює?

Один із рекомендованих способів зробити це - знати, як діє «дієта 5: 2». У плані 5: 2 ви зменшите їжу до чверті ваших нормальних добових калорій натще (близько 600 калорій для чоловіків та близько 500 для жінок), одночасно споживаючи велику кількість води та чаю. Ви можете нормально харчуватися протягом наступних п’яти днів тижня.