Якщо є вправи на відкритому повітрі, яким дійсно важко сказати «ні» тим, хто дійсно хоче рухатися, це скандинавська ходьба. Більшість видів спорту вимагають більше зусиль, але скандинавська ходьба - це справді легкий старт для тих, хто хоче почати рух. Це ідеально для людей старшого віку та людей із зайвою вагою, щоб вони рухалися, і зовнішність обманює в хорошому сенсі, оскільки це працює набагато важче, ніж ви могли спочатку подумати.

Історична довідка
Цей спортивний шлях розпочався із Фінляндії, винайденої гірськолижниками як одна з найкращих літніх форм руху протягом підготовчого періоду. Спочатку в північній країні спорт забудькуватого висміювали, припускаючи, що бари, необхідні для бігових лиж, були забуті вдома, але сьогодні ніхто не ставить під сумнів його суть.

ходьба
Що ми бачимо? Ходьби зі скандинавської ходьби ходять за допомогою двох паличок - немає нічого простіше, ніж це. Але тим часом він бере на себе рухи з бігових лиж і дуже добре впливає на організм, підвищує аеробні показники, життєву ємність і засвоєння кисню, тобто покращує роботу органів, крім того, позитивно впливає на обмін речовин, робить суглоби та зв’язки більш гнучкими. До речі, це покращує координацію рухів, тим самим допомагаючи запобігти переломам кісток на ґрунті остеопорозу. Реабілітація після травм може бути чудовим інструментом, оскільки вона рівномірно рухає 90 відсотків м’язів.

Як і при будь-якій формі руху, не слід недооцінювати психічні наслідки скандинавської ходьби, це знімає стрес і покращує самопочуття. Незважаючи на те, що ендорфіни можна виділяти із солодощами, здоровіше збільшити задоволення від скандинавської ходьби.

Це мрія кожної людини із зайвою вагою, оскільки вправи з низькою інтенсивністю використовують енергію переважно з жирів. Позитивним ефектом є те, що використання палиць мимоволі покращує поставу, що досить псується годинами, проведеними сидячи перед багатьма моніторами або просто для іншої роботи.

Важко сказати "ні" скандинавській ходьбі лише тому, що вам на це ледве витрачатися, насправді для неї важливо одне: палиця.

Це вуглецево-скловолокно, і завдяки спеціальному зчеплення з ним навіть не можна зловживати, тобто вам не доведеться турбуватися про те, що його тримають погано, оскільки ним можна користуватися лише інстинктивно. За кілька тисяч форинтів ви можете отримати палицю для скандинавської ходьби належної якості, але важливо використовувати взуття, яке тримає ноги стабільними, наприклад, кросівки. У наш час ви можете придбати взуття, виготовлене спеціально для скандинавської ходьби, в будь-якому магазині спортивних товарів.

Підсумовуючи - аргументи на користь скандинавської ходьби
1. Допомагає схуднути
2. покращує фізичну форму та витривалість
3. зняття стресу
4. дешевий