Поділіться
Ви не просто заняття аеробікою, боксом чи будь-яким іншим видом динамічних вправ? Швидше, вам потрібно щось розслаблююче, щось, що сформує ваші м’язи і допоможе вам відновити внутрішній баланс.? Ви напевно знаєте, що пілатес або йога можуть підійти саме вам. Але ти не можеш визначитися? Ми вирішили вам допомогти і порівняли вправи. І формують, і зміцнюють м’язи, і зміцнюють серцевину, але обидва вони абсолютно різні.
Пілатес
Ви можете займатися всім тілом за допомогою пілатесу. Зокрема, ви зміцните своє ядро, оскільки пілатес фокусується на рівновазі. Ваші м’язи будуть міцними і витонченими після регулярних вправ. Пілатес працює на основі концентрації, рівноваги, центрування та правильного дихання. На відміну від йоги, пілатес не є формою медитації. Ви можете відпочити з ним, але це не розслабить і правильно налаштує ваш дух, як це може робити йога.
Йога - це, по суті, єдність тіла, розуму та душі. З його допомогою ви будете в курсі свого тіла, його руху та постави. Тут ви будете відчувати себе під напругою, але все ще спокійно. Йоги вважають, що ця процедура є терапевтичною як для розуму, так і для тіла. Це допоможе вам зміцнити м’язи та суглоби, і ви будете більш гнучкими. Йога має цільові вправи для кожної групи м’язів. Обравши йогу, ви дізнаєтесь, як правильно дихати і як використовувати дихальні техніки для зняття стресу. Є багато різних видів йоги, тому ви можете вибрати той, який підходить саме вам.
Після обох вправ ви будете підтягнуті та міцні. Йога може здатися повільною, але ви точно спалите калорії. Ви також будете тренувати своє тіло і душу. Пілатес може зосередитись на вашому ядрі. За допомогою регулярних фізичних вправ ви побудуєте гарне тіло, як це роблять професійні танцюристи. То з якої вправи вибрати? Якщо ви більше духовна людина, яка вірить у духовність, йога підходить саме вам. Якщо ви хочете зосередитись на спині та серцевині, виберіть пілатес. Вони обидва навчать вас правильно дихати і як розтягувати та зміцнювати м’язи. У вас буде приємніша хода і постава, завдяки чому ви будете виглядати вище і стрункішими.
Якщо ви все ще не можете вирішити, надихайтеся улюбленою зіркою:
Пілатес - Аманда Сейфренд, Камерон Діас, Сандра Баллок, Різ Уізерспун
Йога - Дженніфер Еністон, Леді Гага, Міранда Керр, Стінг та його дружина
Автор статті
Олена Чабакова
- більше статей автора
Сховати 7 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Дениса Кендересова 30.01.13 18:39
Особисто мені йога більше подобається - я також хотів би спробувати "гарячу йогу", але нічого подібного поблизу немає:(