На думку експерта, максимум каблука 2 сантиметри - це той, який може бути ідеальним для тривалого носіння і не викликає скелетно-м’язових або неврологічних скарг у довгостроковій перспективі. Багато людей не думають, що носіння високих підборів може не тільки викликати біль у щиколотці, коліні або спині, але навіть може призвести до головного болю. А влітку особливо важливо, яке взуття ви виберете.

Коли настає гарна погода, виходять капці та босоніжки, а на вечірніх програмах багато жінок взувають взуття на надзвичайно високих підборах. Однак це може мати наслідки, якщо ви не звернете увагу на рівновагу.

Це небезпека занадто високого кута

Носячи часте взуття на надзвичайно високих підборах, ми покриваємо статичну структуру стопи, перевантажуємо склепіння стопи, а отже, перевантажуємо середній, потрійний, квадрицепси стопи. З часом це може призвести до поперечного просідання склепіння та періостеїту, сказав він Доктор Бенс Балаз Моравчік, ортопедичний травматолог та хребетний лікар приватного кабінету опорно-рухової системи Будапешта. - На м’якій частині підошви з’являється мозоль і з часом біль. Коли ми піднімаємо м’язи високим каблуком, литковий м’яз і ахіллове сухожилля в довгостроковій перспективі стають коротшими, що призводить до болю в п’яті.

Не має значення, наскільки взуття полегшує і який ніс

У нашому повсякденному житті наші ноги повинні витримувати в 1-1,5 рази більше навантаження ваги нашого тіла, тому не має значення, наскільки навантаження, яке ми носимо, полегшує наші кінцівки. Не тільки величина демпфування вібрації, яку може виконувати підошва взуття, але і форма пальця: пальці стискаються в тісному носі, що може призвести до поперечної травми, викривлення пальця, пальця ноги, формування кулачка, зростання кісток.

центів
Фото: pixabay.com

1-2-дюймовий каблук: це ідеально

Процес не є оборотним, тому важливою є профілактика. Влітку теж вибирайте взуття, яке має опору і щось, щоб утримати п’яти, інакше ми змусимо ваші пальці на ногах працювати надто важко. Давайте перевзуємось кілька разів на день. Також не добре носити повністю рівне взуття, оскільки стопа потребує певної підтримки. Коригуюча устілка та накладка для поперечного підйому також можуть допомогти, якщо ви хочете носити взуття за будь-яку ціну. Зазвичай я рекомендую носити один чи два дюймові підбори для повсякденного використання.

Також будьте обережні з капцями та взуттям!

На думку фахівця з опорно-рухового апарату, погана взуття може спричинити скарги на щиколотку, п’яту, коліна, спину та поперек, і навіть, носіння високих підборів підтягує наші м’язи шиї, що також може спричинити головний біль. Варто також врахувати, що тапочка, черевик або навіть сандалія не забезпечують належної підтримки стопи, не кажучи вже про гігієнічні аспекти: чим ближче стопа до землі, тим більше шансів на неї натрапити брудik.

Якщо вже відбуваються певні зміни, бажано сповільнити процес за допомогою різних допоміжних засобів, таких як носіння вставки, можна вночі надіти на ногу кулачкову тягу, що виправляє деяку деформацію стопи. SúОднак у деяких випадках допомагає лише хірургічне втручання. Час відновлення довгий, але остаточного рішення можна досягти.