Припустимо, ви хочете скинути 25 кілограмів. Можливо, вам цікаво, скільки часу потрібно, щоб схуднути.

часу

Думаю, не слід судити про ваш успіх за тим, скільки часу потрібно для досягнення чогось такого важливого, як втрата 25 кілограмів. Важливо те, що ви можете покращити своє здоров'я 8 та свій зовнішній вигляд, якщо хочете). Чи потрібно це на місяць довше чи на місяць менше, не важливо. Кінцева мета - це те, що має значення.

Однак, якщо ви все ще цікавитесь, скільки часу потрібно для схуднення на 25 кілограмів, я можу сказати вам, що, щоб зробити це здоровим способом, і щоб допомогти вам назавжди схуднути назавжди, для досягнення знадобиться щонайменше чотири місяці це, шість було б ідеально.

З двох причин

По-перше, щоб схуднути на 25 кілограмів за 4 місяці, це зажадало б від вас схуднення досить швидко, тому це було б набагато складнішим процесом через короткий термін, крім того, ви б не втратили все те, що ви дійсно повинні втратити, а саме жир в організмі. Було б набагато простіше, якби ви дали собі 6 місяців.

Два. Одним з основних стовпів втрати ваги є мотивація. Ви повинні вірити в себе і свою здатність схуднути, дотримуючись свого графіка, незалежно від того, скільки часу це займе. Якщо ваша мета велика, а часу мало, ви не зможете скинути цю вагу за час, який ви вирішили втратити. І це може зруйнувати вашу мотивацію, що врешті-решт призведе до більших шансів відмовитися від вашої програми.

Щоб схуднути на 25 кілограмів за півроку, я рекомендую вам виконати такі дії:

1. Почніть займатися якомога швидше. Щотижня виконуйте щонайменше 3 твердих сеансу вправ. Зосередьтеся на підйомі тяжкості та вправах всього тіла, щоб набрати якомога більше м’язової маси. Більше м’язів допоможе вам швидше спалити більше калорій, тому це ключ до успіху.

2. Збільште споживання білка. Білок допомагає набрати м’язи, прискорити обмін речовин і контролювати апетит. Це важливо для будь-якого типу програми схуднення.

3. Уникайте алкоголю, газованих напоїв та інших напоїв з високим вмістом цукру. Одне лише це значно зменшить калорії, які ви споживаєте з цими шкідливими напоями. Не намагайтеся його зменшити, виключіть їх зі свого раціону.

4. Створіть цілі на кожен місяць. Не вимірюйте свої результати щодня або тижня. Можуть бути деякі "невдачі", які є природними. Наберіться терпіння, і в кінці цих шести місяців ви досягнете своєї мети.

Якщо ви хочете дізнатись більше про те, я рекомендую вам прочитати «Ваше ідеальне тіло». Існує здорова та безпечна альтернатива використовувати науку про харчування на свою користь і почати постійно досягати змін, яких ви бажаєте у своєму тілі. Якщо ви хочете дізнатись більше, натисніть тут, щоб розпочати свій план схуднення вже зараз