дитини

Як я знаю, чи їсть моя дитина достатньо їжі та отримує всі необхідні їй поживні речовини?

Вибір апетиту та їжі часто сильно відрізняється від дитини до дитини та від дня до дня. За звичайних обставин діти отримують усе необхідне протягом певного періоду часу. Найкращі докази достатнього запасу їжі прості: якщо ваша дитина має нормальний зріст і вагу та здорова, то вона забезпечена належним чином. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм педіатром - він допоможе вам у разі потреби.

Скільки зараз потрібно моїй дитині?

Згідно з досвідом малюків, достатньо 5 прийомів їжі на день: 3 основних прийоми їжі - сніданок, обід і вечеря - плюс десята частина вранці і одна вдень.

Скільки солодощів може з’їсти моя дитина?

Помірна кількість солодощів також може бути частиною дієти малюка: тобто один-два рази на день, невелика кількість, наприклад, солодкого намазки на хлібі. Дітям важливо навчитися підходити до солодощів.

Однак батьки повинні бути обережними, щоб діти не отримували занадто багато солодкої їжі, оскільки:

  • вживання солодкої дієти занадто часто пошкоджує зуби.
  • солодощі зазвичай містять багато калорій і мало поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали.
  • Вживання занадто великої кількості солодощів збільшує ризик зайвої ваги та нестачі поживних речовин.

Наша порада: Це краще, ніж подавати солодощі між прийомами їжі, наприклад, подавати солодощі між прийомами їжі, наприклад як солодкий намаз на хліб або трохи морозива. Харчування між основними прийомами їжі додає непотрібних калорій і зменшує апетит до нормального харчування.