Гарний сон - основа кожного дня. Від гарного сну залежить наше травлення, настрій і особливо енергія. На жаль, приблизно 30% населення страждає на порушення сну. Чи можна його лікувати без зайвих ліків? Чаї можуть нам у цьому допомогти. Прочитайте ТОП 5 чаїв, які покращать ваш сон.

якісного

1. Ромашковий чай

Ромашковий чай вже багато років використовується як природний засіб, наприклад, в боротьбі з безсонням і депресією. Його заспокійливу дію викликає антиоксидант апігенін, якого в великій кількості міститься в ромашковому чаї. Апігенін зв’язується зі специфічними рецепторами мозку, які можуть зменшити тривогу та полегшити сон.

2. Чай валеріана

Валеріана вже багато століть використовується як чай проти безсоння, втоми, головного болю або для заспокоєння нервів. Цим чаєм навіть лікували солдатів Другої світової війни, щоб вони могли добре висипатися і менше переживали стресу. Валеріану також можна придбати у рідкій формі, але більшість людей купує її в сушеному вигляді і вживає як чай.

3. Лавандовий чай

Лаванда відома в основному своєю армією, яку можна використовувати по-різному. Вже в античні часи греки та римляни використовували його в лазні через його заспокійливу дію. Лавандовий чай виготовляється з маленьких фіолетових бруньок квітучої рослини. Багато людей використовують лавандовий чай для відпочинку, відкладення нервів і кращого сну.

4. Трав'яний чай з маракуї

Чай з маракуї готують із висушеного листя, квітів та стебел рослини Пасифлора. Традиційно використовується для зняття тривоги та поліпшення сну. Недавні дослідження досліджували здатність чаю маракуї впливати на організм людини і сон. Дослідження було успішним, тому цей чай входить до ТОП 5 чаїв для поліпшення сну.

5. Чай з кори магнолії

Магнолія - ​​квітуча рослина, яка існує більше 100 мільйонів років. Чаї з магнолії виготовляють здебільшого з кори рослини, але можуть також містити висушені бруньки та стебла. Магнолія традиційно застосовується в китайській медицині при різних симптомах, включаючи дискомфорт у животі, закладеність носа та зняття стресу.