Однією з улюблених тем обговорення батьків і найважливішим питанням, крім прийому їжі, є: який “обов’язковий” час сну для дитини.
Експерти Центру медицини сну в Сент-Луїсі кажуть, що дітям різного віку потрібно стільки сну на день:
1 рік: 14 годин, включаючи денний сон
2 роки: 11-12 годин, плюс великий сон після обіду (1-2 години)
3 роки: 12-12 з половиною годин
4 роки: 11 з половиною - 12 годин
5 років: 11 годин
6 років: 10 та 3/4 - 11 годин
7 років: 10 з половиною - 11 годин
8 років: 10 та ¼ - 10 та 3/4
9 років: 10 - 10 і 1/3
Від 10 років до статевого дозрівання: 9 і ¾ - 10 годин
Від підліткового віку до дорослого віку: 9 та ¼
Не забуваємо, що це середні значення, є діти, у яких менше часу сну, ніж це, але є і ті, кому потрібно більше. Якщо вашій дитині потрібно прокинутися вранці (через яйцеклітини або школу), метушиться вдень або виявляє ознаки втоми, вона, швидше за все, мало спить.
- Скільки скакалок для схуднення
- Ви хочете ефективно тренуватися Ви повинні бути в кадрі з такою кількістю теорії тренувань! Диван
- Скільки калорій спалити 1 фунт для схуднення Дієта Феміна - Я хочу спалити жир
- Якщо вас вкусила змія, що робити, а що не диван
- Народження дитини у віці 40 років - Як зачати дитину і на що чекати Sun Doctor