ДОСЯГНУТИ ЦЕ ЗА РІК І ПОЛОВИНУ

Я хотів схуднути, але не знав, як це зробити; нарешті вона виявила, що овочі настільки ж багаті, як і здорові, і її життя змінилося назавжди

Багато людей вирішують схуднути після того, як набрали певну кількість кілограмів у певний момент свого життя або відчули, що їм неприємно зі своїм тілом перед подією. Однак є й інші, котрі завжди були замкнені у стані із зайвими кілограмами і мріяли звільнитися, можливість робити те, що вони завжди хотіли.

втрачаєте

Це справа Рахула Данга, молодого індіанця, якому зараз 22 роки і Я завжди мав зайву вагу. Для нього наявність любовних ручок - це спогад, який був у нього з тих пір, як він пам’ятає і звик, але настав момент, коли він вирішив схуднути і прийти у форму. Я хотів пережити пам'ять про те, що завжди був хорошим кремезним у родині.

П’ять хитрощів, щоб схуднути, не голодуючи

Зріст Рахуля був 1,72, але він був набагато важче за зріст. Багато годин він проводив сидячи, навчаючись, але прийшов час, коли він усвідомив, що це тіло не те, що він хотів утримувати все своє життя. Коли досягла 120 кілограмів у вазі твердо вирішив схуднути і не повертатися назад.

Кардинальна зміна

Як майже всі діти з надмірною вагою, Рахул пережив особливо важкий час у школі, де деякі його однокласники базікали з ним. Однак настав час залишити школу і вчитися в університеті, і це був цей молодий чоловік вирішив прийняти себе і розпочати процес, який мав призвести до кардинальних змін.

Рахул важив 120 кілограмів, незважаючи на розмір лише 1,72; сьогодні він важить лише 70 кілограмів, втративши 50 за півтора року

Рахул хотів стати новою людиною, і для цього він усвідомлював, що йому потрібно змінити багато речей у своєму житті. Як визнає Times of India, "я розпочав подорож, щоб схуднути і повернути форму. Я не оглядався з того дня!" І зробив це, як рекомендують експерти: харчуватися збалансовано і займатися спортом.

Тоді він виявив, що є кілька дуже корисних продуктів, які були справді смачними, хоча раніше він навряд чи давав їм якісь варіанти: овочі. Ось чому ваш раціон був наповнений цими продуктами: до їсти сніданок є миска з молоком з вівсянкою. На час обід Зазвичай готується порція курки на грилі або двох яєць разом із стороною варених овочів. І для Вечеря, капуста або інші овочі, разом із тарілкою «даал», деякі дуже традиційні бобові культури, схожі на сочевицю в Індії.

Таким чином, Рахул приймає всі поживні речовини, необхідні йому для свого повсякденного життя, але він також супроводжує його спортом. Тож спробувавши кардіо вправи без особливих успіхів, він зупинився на силових тренуваннях, саме це призвело до того, що він схуд і повністю змінив зовнішній вигляд. скинувши більше 20 кіло.

Зміна звичок

Щоб прийти у форму, цей юнак виконує динаміку тренування, яке зазвичай триває годину приблизно. Він розподіляє його між біговою доріжкою, де прогрівається приблизно 15 хвилин, потім робить ще 15 хвилин перехресних тренувань, присвячує 10 хвилин мотоциклу і закінчує репетитами та стрибковими домкратами для дуже повного заняття.

Протягом усіх 18 місяців, коли Рахул Данг намагався схуднути, доводилося щодня вносити зміни. Найголовніше - це здорове харчування та оточення здоровою їжею, якої раніше зазвичай не було вдома. Окрім смаку до овочів та дала, він також почав готувати смачні та збалансовані салати, одночасно зменшуючи споживання вуглеводів.

І звичайно, він записався в тренажерний зал, який можна проводити в перші моменти, коли я трохи загубився і не був впевнений, як боротися з процесом схуднення. Тепер, бачачи все в перспективі, він усвідомлює, що він нова людина, і більше не хоче навіть думати про можливий шлях назад і про те, що йому доведеться знову зіткнутися зі своїм старим статурою.

Він збирався кинути рушник, коли процес розпочався, і це зайняло деякий час, щоб воно принесло свої плоди. Але він вистояв і врешті-решт досяг своєї мети

Крім того, Рахул засвоїв дуже важливий урок: "Нічого не відбувається за одну ніч і вам доведеться докладати постійних зусиль ". Під час процесу схуднення він збирався кинути рушник, коли його робота не закінчилася результатом. Але, нарешті, він досяг своєї мети і зумів схуднути завдяки своїй комбінації дієта та спорт. те, що рекомендують усі експерти.