Ананас - це дуже смачний фрукт, яким ви можете насолоджуватися в будь-який час, це дуже корисно для вашого здоров'я, і тим більше, якщо ви сидите на дієті і яку ви повинні включити у свій щоденний раціон. Це один із фруктів, пропонованих для схуднення, але ви знаєте Скільки калорій має ананас?
У ній мало жирів і білків, оскільки в ньому менше одного грама жиру і менше одного грама білка на 100 грам порції, а також у ньому немає холестерину, як у всіх овочів. Однак ананас дуже багатий вітаміном С, йодом і кальцієм. Ананас також має фермент, відомий як бромелайн, який має протизапальні, антитромботичні та фібринолітичні властивості, він запобігає утворенню тромбів.
Калорії ананаса в його соку
Натуральні соки, вірите чи ні, мають високий рівень цукру, зазвичай для їх приготування потрібно більше однієї порції фруктів. 100 мл ананасового соку без цукру містить 53 калорії. У склянці об’ємом 250 мл 133 калорії. З цієї причини, щоб зробити їх здоровішими та кориснішими, бажано розбавляти його у воді і таким чином скористатися ними з усією м’якоттю та клітковиною.
Калорії натурального ананаса
Калорійність ананаса насправді дуже низька, очищена порція ананаса, приблизно 100 грамів, містить близько 50 калорій. Це дуже низьке значення, яке може бути включене в план дієти для схуднення. Однак калорії, які вносить ананас, легко усуваються в процесі травлення організму, і саме тому він вважається фруктом з негативними калоріями.
Калорії в цілому ананасі
Порція цього фрукта еквівалентна 100 гр і забезпечує приблизно 50 калорій. І цілий шматок без шкіри важить може важити приблизно від 1 до 3 кілограмів. Отже, 1 кілограм цього фрукта без шкірки має 500 калорій. Шматочок ананаса вагою 50 грам має 25 калорій.
Калорії ананаса в сиропі
Внесок калорій ананаса в сиропі, це є 66 калорій на 100 грамів цього фрукта. Кількість енергії, яку забезпечує ананас у сиропі на 100 грамів, становить приблизно 2% від загальної добової калорії, рекомендованої для 2100-калорійної дієти, необхідної дорослому середнього віку, який виконує фізичні навантаження.