Проблема всередині та поза домом, яка порушує повноцінне харчування.
Великобританія
Від печива, запропонованого другом на роботі, до половини ковбаси, що залишилася на вечерю, і ніхто не хоче її їсти. В принципі, ці маленькі укуси, здається, не мають ніякого значення для догляду за волосінню. Однак це не те, що стверджують експерти Британського журналу харчування, які в своїй статті зазначали, що ті "маленькі ласощі", які люди дають собі протягом дня, можуть знищити досягнення збалансованого харчування.
Насправді, і, як пояснює дослідження, “незначні” закуски можуть додати до 500 калорій, що на 25% більше від загальної кількості, необхідної жінкам (які були об’єктом цього дослідження) для правильного харчування. Правильне в день (близько 2000) . З цієї причини Британський журнал харчування склав список, який детально вказує, скільки важить кожен із цих продуктів, які зазвичай «рубають» між прийомами їжі і яким зазвичай не надають значення.
Сніданок
Teas Чайна ложка dulce de leche, яку ви їсте, чекаючи, поки хліб підсмажиться: 30 калорій.
∙ З’їдена одна чайна ложка вершкового масла, поки хліб виходить з тостера: 17 калорій.
Половину склянки апельсинового соку, випитого для доробки ємності: 27 калорій.
Залишки у хлопців
∙ Куряча ніжка: 45 калорій.
∙ Чотири картоплі фрі: 42 калорії.
Stick Хек-палиця: 50 калорій.
∙ Половина ковбаси: 70 калорій.
∙ Столова ложка картопляного пюре: 31 калорія.
∙ Половина скибочки тосту з варенням або маслом: 56 калорій.
Piece Шматок сендвіча з шинкою: 66 калорій.
∙ Чверть скибочки сиру на тості: 62 калорії.
∙ Половина хлібної кружки: 12 калорій.
На роботі
Шоколадне печиво перед зустріччю: 85 калорій.
Remains Залишки бутерброда з майонезом та нарізкою, якими ви ділитесь з кимось: 135 калорій.
Piece Шматок пирога на день народження друга: 287 калорій.
∙ Столова ложка цукру в каві: 16 калорій.
∙ Склянка білого вина: 66 калорій.
Chocolate Шоколад: 50 калорій.
Поки ти вариш
S Шматочок хліба: 30 калорій.
∙ Дуже тонкий скибочку сиру: 83 калорії.
∙ Столова ложка запеченої яловичини, що залишилася на вечерю: 45 калорій.
∙ Дві столові ложки соусу, що залишилися після варіння: 54 калорії.
Поза домом
∙ Цукерки з м’ятою перцевої: 20 калорій.
∙ Кава з молоком: 172 калорії.
Напій газованої води вашого партнера: 14 калорій.
∙ Шість смажених картопляних страв від подачі друга: 143 калорії.